減肥一直都是我們生活里比較熱門的話題，尤其在現(xiàn)在年輕女生中，減肥這個話題更是離不開嘴。那么到底減肥是不是真的就那么難呢？其實并不是這樣的，減肥并不像我們想象中那么難，一些簡單減肥運動就能達到效果，但是有一點需要注意的，那就是要堅持，如果半途而廢，那么效果會大打折扣。下面就給大家推薦一些簡單減肥運動，讓你們能輕輕松松瘦下來。

1、去公園散步

美國密歇根州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示，自然環(huán)境具有平靜身心的作用，使大腦能更好地處理信息。

2、打太極拳

多項研究已證實，打太極拳能改善平衡能力。新研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳同樣有助于保護負責(zé)觸覺的大腦區(qū)域。該大腦區(qū)域在40歲之后會快速退化。哈佛大學(xué)一項近期研究顯示，經(jīng)常打太極拳的五六十歲的中年人，其指尖感覺靈敏度與25—30歲的人不相上下。

3、散步時跑步

2007年一項研究表明，與不鍛煉的人相比，兩次3分鐘的跑步能讓鍛煉者記新單詞的速度快20%。研究發(fā)現(xiàn)，各種有氧運動可以加快血液循環(huán)，進而使負責(zé)記憶和語言學(xué)習(xí)的大腦海馬區(qū)更健康。

4、舉重加平衡訓(xùn)練

加拿大一項研究表明，進行舉重、步行和平衡能力鍛煉的老年人，其決策能力在6個月后會提高近13%。力量訓(xùn)練中增加平衡和協(xié)調(diào)能力鍛煉(比如同時舉起右臂和左腿等)能使人受益更大，其原因在于，不同的運動可鍛煉大腦不同的區(qū)域。

5、邊散步邊投球

德國研究人員發(fā)現(xiàn)，完成彈跳、擲球、接球10分鐘鍛煉的青少年，在接下來的課程和測試中注意力更集中。研究人員稱，無論年齡如何，雙手持球且在運動中投球接球，可以更好地刺激大腦中控制注意力的區(qū)域。

6、與朋友一起慢跑

大量研究表明，增強社交有助于減少記憶喪失風(fēng)險?！睹绹残l(wèi)生雜志》刊登的一項新研究表明，廣泛社交使女性老年癡呆危險降低26%。心理學(xué)研究也表明，鼓勵別人鍛煉，也會讓自己多鍛煉。

通過上文我們可以知道，簡單減肥運動就能讓我們輕松瘦下來，運動能提高我們的新陳代謝，加快熱量的消耗，因此我們能在短時間內(nèi)，就能看到明顯的瘦身效果。千萬不要以為吃減肥藥，或者是喝減肥茶，就能順利的瘦下來。藥物只能減掉我們身體上的水分，并不能真正的消耗我們的脂肪。因此想要真正的瘦下來，就必須要動起來，這樣才能越吃越瘦。