社會對于女性身材的要比對男性更嚴格一點，對于女性來說，從小學開始，只要是身材比較胖就會受到嘲笑。女性天生愛美，即使是不在意別人的眼光的女性也希望自己能有個好身材。但是現(xiàn)在的社會環(huán)境下，發(fā)胖成了一件很容易的事，很多女性甚至覺得自己吃的也不多，還是老發(fā)胖。以下是造成女性發(fā)胖的一些行為，可以測測自己中了幾條，如果中的多的話，身材胖也是有原因，如果能夠改掉的話，或許不刻意減肥，也會慢慢變瘦。

1、吃東西太快

胖的人往往吃什么東西都很快。吃東西太快的，你的大腦并不能及時的反應(yīng)過來你到底吃飽沒有，可能你的胃已經(jīng)吃飽了，但是這個吃飽的信號還沒有傳到大腦里，所以你就不自覺的吃多了，無論是吃飯還是吃其他一些東西，吃的快就容易吃的多。同樣是10分鐘，別人可能只吃了300卡路里，你可能已經(jīng)吃了500卡路里，時間長了就會漸漸的發(fā)胖。

2、吃了很多零食還吃飯

很多女性會把吃零食作為發(fā)胖的罪魁禍首，其實零食很冤枉，零食雖然熱量比較高，但是吃零食也不會造成人變得很胖或者超重，一些身材好的女性也會吃零食，但是人家往往會注意量，而且如果零食吃多了吃飽了，就不再吃一頓飯了。倘若吃了很多零食的，卡路里已經(jīng)攝入很多了，在吃頓飯，這種行為必胖無疑。零食可以吃，少吃一點解解饞就行。

3、吃飽了還吃

很多女性尤其是成了家的女性往往是家里的食物回收桶，尤其是孩子的剩飯，為了不浪費，就會吃掉，不僅不健康，身體還會攝入過多的熱量，導(dǎo)致發(fā)胖。所以胖的人往往吃飽了還會再吃兩口，造成熱量攝入過多。

4、熬夜晚睡

熬夜晚睡是現(xiàn)在一種堪稱流行的生活方式了，很多人不熬到夜里一兩點鐘，感覺這一天就不完整。每晚十一點后身體就開始排毒了，然后器官進行自我修復(fù)，維持正常的新陳代謝?？偸前疽沟脑?，身體的毒素不僅排出去不說，新陳代謝還會下降，新陳代謝低，即使每天你都吃一樣的食物，還是會慢慢發(fā)胖。

5、負面情緒太多

很多女性都會有這樣一種體驗，只要心情不好，就想吃東西。因此不會調(diào)節(jié)自己的情緒的女性通常體重都會較重一些。如果經(jīng)常生氣、焦慮等出現(xiàn)一些負面情緒，就會抑制多巴胺的分泌，因此大腦會特別渴望你有一些能夠刺激多巴胺的行為，于是很多人就會吃東西。

6、總是坐著

總是坐著對身體的影響不只是發(fā)胖，還會造成血液流通不暢，出現(xiàn)便秘等癥狀。總是坐著，身體的循環(huán)就會受到影響，不利于身體的排毒，所以新陳代謝就會下降，而且運動量這么多，女性就容易發(fā)胖。

7、常喝奶茶和飲料

奶茶和飲料都很甜，是很多女性的心頭肉，但是大家不知道的事，一瓶奶茶或者是飲料里面的含糖量已經(jīng)超出一天應(yīng)該攝入糖分的好幾倍了，所以就會使你發(fā)胖，不僅如此，還會增加高血糖的風險。

8、貪涼

女性特別貪涼，喜歡吃涼的或者是夏天常在空調(diào)房里的話，身體里面的濕氣就會加重，濕氣重的人，不僅新陳代謝不好，身體還會積累特別多的毒素，就會發(fā)胖，而且濕氣重的女性往往減肥也很難。

9、飽一頓饑一頓

常常飽一頓饑一頓的女性的發(fā)胖概率也比較高，總是吃的不規(guī)律，身體就會誤以為你收到饑荒的威脅，所以才會有食物的時候吃很多，所以當你吃飽的時候，身體會瘋狂的吸收食物熱量，生怕你不夠用，所以發(fā)胖的可能性就會大，但是如果你每頓飯照常吃，身體就會適當?shù)奈?，不是吃一頓就胖一斤。

10、不及時排便

不及時排便也會造成女性發(fā)胖。每天吃飯我們的體重就會上升，排便會排出身體的垃圾，體重也會隨之下降，所以我們的體重總是維持在一個穩(wěn)定值上面，但是總是不及時排便，憋便的話，就會造成便秘和對廢物的再次吸收，因此體重會增加，人也會變胖。

如果女性出現(xiàn)以上的行為及時改掉的話，不刻意減肥，體重也會慢慢下降，到時候新陳代謝上去了，減肥也就容易了。