陰雨時(shí)節(jié)濕氣重，人體也變得困倦，皮膚還容易起疹子，腸胃欠佳……

這時(shí)，首要想到的就是祛濕。

祛濕如何祛？這里給大家推薦：1杯茶3碗湯，逼走一身濕氣~

需要注意的是，在祛濕之前，需明辨自己的體質(zhì)。

不辨證，小心越祛越濕

身體里的濕邪，也分寒熱，有人是寒濕，有人是濕熱。不區(qū)分，不辨證，人人一袋祛濕茶，那就是南轅北轍，越祛越濕。

要說最保險(xiǎn)的祛濕法，也有。

那就是運(yùn)動(dòng)祛濕——走路、慢跑、八段錦，身體微微出汗，既能排汗祛濕，也能激發(fā)人體陽氣，陽氣足，則脾胃運(yùn)化增強(qiáng)，水濕自然不會(huì)停滯。

另外，可以試試按揉、拍打以下穴位、部位，祛濕又通經(jīng)。

揉、拍三個(gè)“窩”，疏導(dǎo)心經(jīng)郁火

腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位，可常按揉，以疏導(dǎo)心經(jīng)郁火。

肘窩外側(cè)的曲池穴、腘窩中心的委中穴，都是人體關(guān)鍵“排污口”。

每周或隔周在肘窩、腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，即出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物（類似刮痧時(shí)候的出痧反應(yīng)）。

掐揉四穴，散濕邪

每天堅(jiān)持掐揉以下四個(gè)穴，至少各10分鐘。

陰陵泉穴：在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷處。

足三里穴：位于小腿外側(cè)，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

承山穴：小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)小腿腹肌肉的凹陷處。

豐隆穴：小腿外側(cè)膝眼和外踝連線的中點(diǎn)，然后取這條線的中點(diǎn)，脛骨前緣外側(cè)1.5寸（中指、食指并攏的兩指寬）。

以上穴位按揉時(shí)，有明顯的酸脹感，堅(jiān)持按揉一段時(shí)間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。

另外，睡前配合足三里、陰陵泉艾灸效果更好。足三里灸3~5分鐘，陰陵泉灸1~2分鐘。