對(duì)于女性朋友來講，擁有完美的身材是很多女性朋友所追求的，但是在生完孩子后，身材走樣也是在所難免的，產(chǎn)后身材走樣也是讓很多愛美女性朋友們煩惱不已，很多女性在生完孩子后，都想盡快回到產(chǎn)前的完美身材，但是產(chǎn)后減肥，可不比普通人日常減肥，產(chǎn)后減肥尤其要注重身體，這樣才不會(huì)給身體留下一些后遺癥，那么產(chǎn)后減肥需要注意哪些誤區(qū)不能犯呢？下面小編就來為大家介紹一些產(chǎn)后減肥需要注意的一些誤區(qū)。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)一生完孩子立即節(jié)食

有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產(chǎn)后減肥計(jì)劃，盲目節(jié)食減肥，這對(duì)身體非常不好。因?yàn)閯偵a(chǎn)完的新媽媽，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)后節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以產(chǎn)后減肥不可過早進(jìn)行。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)二產(chǎn)后服用減肥茶減肥藥

哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)三產(chǎn)后急于做運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復(fù)期，而且產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)四在便秘的情況下減肥

因?yàn)楸忝夭焕谑萆?，所以新媽媽瘦身前?yīng)先消除便秘。有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng)，每天保證喝7、8杯水。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)五母乳喂養(yǎng)一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要想減肥，就好好喂奶，因?yàn)椴溉榭梢詭椭聥寢屜臒崮?，即使多攝取湯湯水水，體重也不會(huì)增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因?yàn)檫^度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

準(zhǔn)媽媽們生下小寶寶后，身材或多或少都會(huì)有一些改變，于是新媽媽在照顧寶寶的同時(shí)，“減肥”成了頭等大事，但是也也要理性、正確的減肥。關(guān)于產(chǎn)后減肥的六大誤區(qū)小編在這里要提醒新媽媽們，請(qǐng)減肥媽媽們認(rèn)真閱讀，一定要注意和謹(jǐn)慎減肥哦。