喝酒不能帶來(lái)任何健康收益。且喝酒的“健康閥值”只有唯一的一個(gè)數(shù)：0——只有不喝酒，才會(huì)對(duì)健康有益。

我們的“常識(shí)”是：少喝點(diǎn)酒能“活血”、睡前一小杯能促進(jìn)血液循環(huán)……不一而足。但《柳葉刀》研究卻指出：適量飲酒有益健康這種說(shuō)法，根本就不存在！

我國(guó)每年飲酒致死最多

發(fā)表論文的研究人員調(diào)取了2800萬(wàn)人的數(shù)據(jù)——這個(gè)樣本量是迄今為止關(guān)于飲酒最大的。

隨后，他們對(duì)飲酒者的年齡、性別、飲酒頻率、飲酒量等各種相關(guān)因素都進(jìn)行了詳盡的分析，進(jìn)而徹底明確了酒精對(duì)健康的危害。

數(shù)據(jù)分析顯示，在全球每年因各種原因死去的3200多萬(wàn)人中，喝酒直接導(dǎo)致了280萬(wàn)人的死亡——這是全球第七大致死和致殘因素！

而中國(guó)，更是全球飲酒致死人數(shù)最多的國(guó)家，每年有70萬(wàn)國(guó)人因喝酒喪命——在這之中，65萬(wàn)人都是男性。

“適度飲酒”并無(wú)益處

實(shí)際上，飲酒一直都是全世界范圍內(nèi)，導(dǎo)致15-49歲中青年男性死亡的頭號(hào)兇手。

多項(xiàng)研究表明，酒精攝入與多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)，同時(shí)，也與部分心血管疾病保持正相關(guān)。

哪怕你“適度飲酒”，疾病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)高于那些滴酒不沾的普通人。

這聽(tīng)起來(lái)或許有點(diǎn)危言聳聽(tīng)，甚至有句著名的理論叫做，“脫離劑量談毒性都是耍流氓”……但飲酒這件事，確實(shí)是有資格例外的。

根據(jù)研究者的計(jì)算模型，和飲酒較少的人（0-100g/周）相比，每周喝酒100-200g的人，在40歲時(shí)壽命要減少6個(gè)月；喝200-350g的人，壽命減少1-2年；大喝特喝350g以上的酒鬼們，更是會(huì)少活4-5年。

每周喝酒100g+就會(huì)減壽6個(gè)月，也就等于一天少活18分鐘。

你手上的那一杯，可值價(jià)著呢。

混搭飲酒知多少？

在中國(guó)“酒文化”影響下，在很多社交場(chǎng)合中，喝酒是不可避免的。

據(jù)專家介紹，一到周末，醫(yī)院救護(hù)車的出車率就會(huì)提高，究其原因，竟然是因?yàn)楦浇瓢傻淖砭普咭坏街苣┚蜁?huì)增多。

除了老生常談的飲酒過(guò)量之外，這些被送到醫(yī)院的醉酒者幾乎都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：混搭飲酒。

醫(yī)生說(shuō)：“酒吧通常會(huì)將洋酒和飲料兌在一起。洋酒度數(shù)較高，兌飲料后并不會(huì)降低酒精含量，反而會(huì)讓人在不知不覺(jué)中攝入更多酒精。而飲料（如冰紅茶）的兌入，會(huì)讓糖分增加，從而導(dǎo)致人體對(duì)酒精的吸收加快，酒精進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)就更快，也更易醉酒。”

很多人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為混搭只會(huì)改變酒的口感，對(duì)身體健康影響不大。

而實(shí)際上，混搭飲酒的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此。

混搭飲酒對(duì)人體的危害

白酒+啤酒、紅酒+雪碧、烈酒+濃茶……不少人喜歡把酒與酒、酒與飲料混在一起，各種各樣的混搭方法更是層出不窮。

下面，就帶你了解幾種典型混搭的危害。

白酒+啤酒

啤酒中含二氧化碳和大量水分，可促進(jìn)白酒中高濃度的酒精在全身滲透，更容易對(duì)腦、肝、腎、胃造成損害。二者混合飲用容易使醉感提前到來(lái)，難受程度明顯大于單喝一種酒。

白酒+濃茶

濃茶中的茶堿可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解酒作用，反而會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

烈酒+紅牛

紅牛屬于功能性飲料，而功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質(zhì)、鹽、氨基酸、維生素等。如將其摻兌在酒中飲用，電解質(zhì)中的鈉離子和咖啡因會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使人感到心慌、胸悶等。

紅酒+雪碧

一般來(lái)說(shuō)，酒精20%由胃吸收，80%由腸吸收。碳酸飲料會(huì)在體內(nèi)釋放出二氧化碳?xì)怏w，造成胃高壓，加速了胃排空，導(dǎo)致酒精更快地向下進(jìn)入小腸，自然也就加大了肝臟分解酒精的壓力。

此外，雪碧中的二氧化碳會(huì)使胃壁細(xì)胞內(nèi)的酶活性增強(qiáng)，從而破壞胃黏膜屏障，同時(shí)，它的刺激還會(huì)讓胃酸分泌增加，增加的胃酸可透過(guò)被減弱的保護(hù)屏障侵蝕胃壁，進(jìn)而有可能造成胃出血甚至胃潰瘍。

吃這些藥別飲酒！

頭孢菌素類藥物

服用頭孢藥物后喝酒可能會(huì)引起雙硫侖樣反應(yīng)。這種反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐、血壓下降，甚至是休克等。

包括頭孢哌酮、先鋒V號(hào)（頭孢唑林）、先鋒VI號(hào)（頭孢拉定）、先鋒IV號(hào)（頭孢氨芐）、頭孢克洛等。

大家可能記不住那么多藥，但不要緊，只要記住“頭孢”兩個(gè)字就行。

其它藥物

包括：甲硝唑、替硝唑、奧硝唑、氯霉素、酮康唑、磺胺類、磺脲類降糖藥如氯磺丙脲、苯乙雙胍、華法林、胰島素等。

這類人不要飲酒！

1、呼吸道感染，肺炎，支氣管炎病人。酒精會(huì)刺激呼吸道，加重病情。

2、胃腸道有問(wèn)題，比如胃病，糜爛性胃炎，胃潰瘍，消化道出血，一定要禁酒，避免酒精給腸胃帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)和傷害。

3、過(guò)敏者，喝酒會(huì)加重過(guò)敏。

4、血壓高，腦血栓，心肌梗塞，心衰竭，肺功能衰竭，一定不能喝酒，很可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重后果。

5、使用頭孢等抗生素藥物的病人。

怎樣把喝酒傷害降低？

1、選擇低度酒

簡(jiǎn)單地說(shuō)，在量度相等的情況下，高度酒對(duì)肝臟等器官的損傷會(huì)大于低度酒。選低度酒是對(duì)自己的一種有效保護(hù)。

2、將白酒溫?zé)?/p>

為什么要溫酒？這不僅僅只是口感的問(wèn)題。

在把白酒溫?zé)岬倪^(guò)程中，甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物，會(huì)隨著溫度升高而揮發(fā)，甚至就連白酒中的乙醇也會(huì)部分揮發(fā)，這能降低白酒濃度，從而減輕對(duì)肝臟的傷害。

3、飲酒過(guò)程中保持喝水

“多喝熱水”不僅是男生對(duì)于女生的日常問(wèn)候，在喝酒間隙，如果保持一直攝入水分，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

4、飲酒前適當(dāng)墊底

喝酒前可以適當(dāng)吃些富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，比如紅薯、酸奶等。

紅薯中的淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，延緩酒精吸收；酸奶不僅富含蛋白質(zhì)，其中的植物膠在胃中的停留時(shí)間較長(zhǎng)，也有利稀釋酒精，此外，乳飲料中的增稠劑對(duì)胃粘膜也有一定保護(hù)作用。

5、關(guān)于解酒藥

一些人視酒場(chǎng)為“戰(zhàn)場(chǎng)”。為了在戰(zhàn)斗中獲勝，他們甚至?xí)诤染魄俺越饩扑帯?/p>

其實(shí)，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少酒精對(duì)肝臟的損傷。

總之，適量飲酒并不能養(yǎng)生，反而傷身！混搭飲酒，影響的不只是口味，還更加重危害！轉(zhuǎn)發(fā)給身邊喝酒的朋友看看吧。

適量飲酒并不能養(yǎng)生，反而傷身！

混搭飲酒，不僅影響口味，

更加重危害！