炎癥本身不是一件壞事，是身體的一種自我保護(hù)措施。

當(dāng)有害物質(zhì)侵入體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)就會(huì)啟動(dòng)防御模式，炎癥因子、淋巴細(xì)胞等統(tǒng)統(tǒng)發(fā)起攻擊，清除外來(lái)有害刺激或病原體。

小到感冒，大到非典，本質(zhì)上都是炎癥，但嚴(yán)重程度不同。

別看小小的炎癥好似無(wú)大礙，國(guó)際癌癥研究中心的一份報(bào)告顯示，世界上1/6的癌癥是由細(xì)菌、病毒感染引起的，炎癥逃脫不了干系。

炎癥雖小，但如果長(zhǎng)時(shí)間不好，拖著拖著也會(huì)“釀”成大病。

炎癥久久不愈的危害：

——損傷骨骼

以類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎為例，患者常常因關(guān)節(jié)處紅、腫、灼熱、劇痛痛苦不堪，這是一種慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。

——危及心血管

血管反應(yīng)是炎癥過(guò)程的中心環(huán)節(jié)，隨著炎癥介質(zhì)和局部酸中毒的發(fā)展，血液變稠、血流變慢，從而形成血管斑塊，血管慢性炎癥的繼續(xù)發(fā)展，一旦形成血栓，最終可能導(dǎo)致心臟病。

——引發(fā)糖尿病

慢性炎癥的長(zhǎng)期發(fā)作，不僅促進(jìn)衰老、肥胖和高糖消耗，而且還增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；免疫系統(tǒng)的異常活躍，脂類(lèi)代謝異常，容易引發(fā)糖尿病。

——誘發(fā)癌癥

肝炎病毒誘發(fā)肝癌，幽門(mén)螺桿菌感染誘發(fā)胃癌，HPV感染誘發(fā)宮頸癌，慢性潰瘍性結(jié)腸炎誘發(fā)腸癌等等，慢性炎癥反復(fù)發(fā)作，久久不愈最終誘發(fā)癌癥的病例屢見(jiàn)不鮮。

——精神抑郁

炎癥發(fā)作引發(fā)身體不適，例如關(guān)節(jié)疼痛、鼻塞呼吸不暢，不僅影響心情，而且容易導(dǎo)致失眠，人們?cè)诼圆⊥吹恼勰ハ?，日積月累的抑郁對(duì)身心的危害很大。

如何應(yīng)對(duì)身體炎癥？

有人這么說(shuō)：“發(fā)炎是小事，吃點(diǎn)消炎藥、抗生素就好了。”

雖然，只要把炎癥及早治愈，就不會(huì)給它繼續(xù)惡化成大病的機(jī)會(huì)；消炎藥和抗生素的使用，的確挽救了不少人的生命，是醫(yī)學(xué)進(jìn)步的重大進(jìn)步。

但是，如今人們?yōu)E用抗生素、消炎藥的情況亦讓人十分擔(dān)憂。

與其盲目使用這些藥物，增加細(xì)菌的抗耐藥性，還可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，不如在日常生活中多注意身體，對(duì)抗炎癥。

1.不沾煙酒。煙酒對(duì)身體的危害，有目共睹；少一些煙酒，則少一些風(fēng)險(xiǎn)。

2.飲食均衡。魚(yú)、肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、蔬果、粗糧等等樣樣不可少。

3.每天鍛煉半個(gè)小時(shí)。健走、慢跑、游泳、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。

4.喝足夠的水。維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定，加強(qiáng)血液循環(huán)，降低炎癥狀態(tài)。

5.保持樂(lè)觀心態(tài)。遠(yuǎn)離抑郁、憤怒、悲傷等不良情緒，用樂(lè)觀來(lái)抵御炎癥。

并不是說(shuō)，有炎癥就一定會(huì)發(fā)展成為癌癥這樣的大病，但是不良生活習(xí)慣、久久不愈的慢性炎癥，對(duì)身體危害很大，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致癌癥，因此，應(yīng)該引起重視。