中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康。一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。

經(jīng)絡(luò)影響著人體氣血的運(yùn)行和各個(gè)臟腑的正常運(yùn)作，身體通則不痛，痛則不通，經(jīng)絡(luò)不通身體就會(huì)有疼痛，那么，經(jīng)絡(luò)不通該怎么辦？

1、泡腳

雙腳是人體經(jīng)脈的聚集之地，因此大家可通過泡腳來打通腳底的氣血，從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。在此提醒一點(diǎn)，泡腳時(shí)，水一定要漫過腳踝，這樣才能夠全方位的促進(jìn)腳底的氣血運(yùn)行。而且大家在泡腳的時(shí)候，如果想要打通經(jīng)脈的功效擴(kuò)大，你可以在水中加入一些生姜，因?yàn)樯哂斜容^好的發(fā)散性作用，如果把它拿來泡腳對(duì)于打通腳底的氣血來說，效果是非常顯著的。

2、拍拍肘窩

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

3、梳頭

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。

5、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有打通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化心臟的功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力。但是并不會(huì)增加人體的血?dú)饽芰?。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通，特別是對(duì)于心包經(jīng)的打通有很好的效果。心包經(jīng)的通暢，可以強(qiáng)化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會(huì)加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。