月經(jīng)紊亂的女人老最快，想年輕10歲，這些食物一定要多吃！
摘要：黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。
許多女性都有宮寒的困擾，
不如用食補的方法調(diào)理身體，
讓自己做個健康的女人~
紅棗
▼經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。
▼紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。
▼常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養(yǎng)胃。讓整個身體暖起來，最適合女人享用。
紅豆
▼紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。
▼最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。
▼除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制
血糖。
黑豆
▼黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。
▼家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。
▼或是做飯時加些黑豆。
當(dāng)歸
▼當(dāng)歸有補血、活血、痛經(jīng)
活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、
血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補血圣品。
▼煲雞湯的時候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補回元氣。
▼和瘦肉一起煮湯或是煮當(dāng)歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
