小編今天就用一張圖表告訴你不同姿勢(shì)腰部受力的情況，保證你看完立馬端正坐姿！

不同姿勢(shì)腰部受力表

生活中很多看似舒服的姿勢(shì)，其實(shí)會(huì)給腰部造成很大的壓力?？谡f(shuō)無(wú)憑，一張圖表證明給你看。

不同姿勢(shì)腰部受力表（單位：千克）

人平躺時(shí)，腰椎負(fù)荷最小，約為25千克；

側(cè)躺時(shí)，腰椎負(fù)荷約為75千克；

站立時(shí)，腰椎負(fù)荷為100千克；

坐姿時(shí)，上身直立腰椎負(fù)荷為140千克。

但是，不論站立還是坐著，前傾的姿勢(shì)會(huì)讓腰椎負(fù)荷大大增加：

站立時(shí)身體前傾，腰椎負(fù)荷增大到150千克；

坐姿時(shí)身體前傾，腰椎負(fù)荷接近200千克！

這是因?yàn)?，上身前傾時(shí)，頭、軀干和上肢的重量會(huì)集中在腰椎這一個(gè)支撐點(diǎn)上，腰椎間盤(pán)承載的壓力最大。