上完廁所后做的第一件事情是什么？
回頭看一眼，確認(rèn)過眼神，是自己的！
其實(shí)
大小便均是檢測健康狀況的“晴雨表”
便后進(jìn)行這3個自查
能讓你及時發(fā)現(xiàn)問題
小便篇
一看顏色
尿液的正常顏色是淡黃色。
如果發(fā)現(xiàn)自己的尿液變成了其他顏色，可能是飲食造成的，也可能是服用藥物的原因，如果不能從以上兩方面找到答案的話，那就可能是某些疾病的信號了！
紅色尿液：食用紅心火龍果、甜菜等紅色果蔬；服用甲硝唑、替硝唑、華法林等藥物；腎病、尿路感染等。
藍(lán)綠色尿液：服用氨苯喋啶、
水楊酸、異丙酚、西咪替丁等藥物；斑疹傷寒、原發(fā)性高鈣癥、
維生素D中毒、膽道梗阻等疾病。
棕色尿液：服用大黃等藥物；急性腎炎、急性黃疸型肝炎、溶血性貧血等疾病。
此外，尿液還可能出現(xiàn)橙色、紫色、甚至是黑色等顏色，一旦長時間出現(xiàn)以下某種癥狀，就要注意健康問題了
二看次數(shù)
正常人每天排尿的次數(shù)不超過8次，每次300ml左右，總量不超過3000ml。
如果不是猛喝水造成排尿次數(shù)多于8次的，就是尿頻，這時最好也關(guān)注一下自己的尿量，若是尿量少可能是尿道、膀胱的問題，若是尿量偏多，則可能是多尿癥、
糖尿病之類的疾病。
三看過程
排尿應(yīng)該是一件很爽的事情，但是如果伴隨著尿痛、尿不盡、尿不出等問題，那就真的是有問題了，記得去醫(yī)院看看！
健康小便的標(biāo)準(zhǔn)
顏色淡黃澄澈透亮，一天不超過8次，其中白天7次、晚上1次最佳，總量在1500毫升左右。
當(dāng)然白天排尿4-6次也屬于正常范圍內(nèi)，夜尿不應(yīng)超過兩次，每次300毫升左右，尿量在400-3000ml都是正常的。
排尿后的建議：
男性——可用手指在
陰囊與
肛門之間的會陰處擠壓一下，有助于排出膀胱中的殘留尿液，另外，小便后不要馬上坐下，以免殘留尿液倒流。
女性——用干凈的衛(wèi)生紙從前往后擦一下私處，但別用濕紙巾擦拭。
大便篇
一看顏色
大便的正常顏色是黃、褐色。
和尿液一樣，若是便便出現(xiàn)了其他顏色，可以從飲食、用藥以及疾病這三個方面找原因。
紅色便便：便中帶血，有可能是痔瘡、消化道出血等。
灰白便便：可能是肝膽的問題，如黃疸、或結(jié)石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞。
黑色便便：多吃了豬血豬肝或鐵劑等；胃出血、十二指腸出血等。
二看形狀和軟硬
正常的大便應(yīng)為軟軟的圓柱形，像香腸或蛇一樣，表面光滑。
關(guān)于大便的形狀，其實(shí)是有專業(yè)描述的——布里斯托大便形狀分類↓
第一型——一顆顆硬球（很難通過）
第二型——香腸狀，但表面凹凸
第三型——香腸狀，但表面有裂痕
第四型——像香腸或蛇一樣，且表面光滑
第五型——斷邊光滑的柔軟塊狀（容易通過）
第六型——粗邊蓬松快，糊狀大便
第七型——水狀，無固體塊（完全呈液體狀）
大便偏硬，可能是水喝少了或者果蔬吃少了等原因，而大便過稀，則可能是消化不良、感染等。
三看次數(shù)
比較好的是每天排便1次，排便時間為晨起時候。當(dāng)然，2天一次也是正常的，有規(guī)律就行。排便次數(shù)有變化時就可能要注意了。
便秘：排便次數(shù)減少到每周＜3次，且大便干硬，排不出或排便費(fèi)力。
腹瀉：每天排便3次以上，總量大于200g，便便稀，含水量高。
健康大便的標(biāo)準(zhǔn)
黃色或褐色條狀軟便不黏連，微臭，每日1次，每次2-3條，1-2分鐘內(nèi)通常排出。
當(dāng)然1-3天排便一次或者一天排便次數(shù)小于3次，整個排便時長不超過5分鐘，無排便困難或不適，則均是正常的。
大家記得隨時關(guān)注自己的身體變化，上完廁所不僅要記得沖，還要回頭看一眼，確認(rèn)過眼神，正常就放心了。萬一有什么顏色不對之類的，也不要著急懷疑自己得了某種“不治之癥”，自己嚇自己，去醫(yī)院檢查讓醫(yī)生判斷才是靠譜的選擇。
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