對(duì)于正常人每年至少應(yīng)測(cè)二次血壓，及早發(fā)現(xiàn)高血壓。

對(duì)于有高血壓家族史的人群，建議30歲以后定期監(jiān)測(cè)自己的血壓，很多高血壓患者早期是沒(méi)有任何癥狀的。

高血壓患者的健康生活方式

1、戒煙、酒。

2、飲食：低鹽飲食（每日應(yīng)少于5克），腎功能正常者可高鉀飲食，多食蔬菜水果。

3、控制體重，保持BMI18.5-23.9kg/m2，腰圍<90/85cm（男/女）。

4、精神放松、規(guī)律作息、規(guī)律鍛煉等。

降壓目標(biāo)

年齡<60歲者，降壓目標(biāo)值是收縮壓<140mmHg和/或舒張壓<90mmHg，糖尿病和慢性腎臟病者可再降低到130/80mmHg以下。

年齡≥60歲者，降壓目標(biāo)值是收縮壓<150mmHg和/或舒張壓<90mmHg，如果能耐受還可進(jìn)一步降低至140/90mmHg。對(duì)于合并糖尿病和慢性腎臟病者，收縮壓目標(biāo)值<140mmhg。

血壓降不下來(lái)怎么辦

1、藥物尚未充分起效：目前常用的很多降壓藥屬于長(zhǎng)效藥物，需要連續(xù)服用一段時(shí)間（1~3周）才能充分起效。剛服用藥物期間血壓有時(shí)仍然會(huì)偏高，只要不是太高暫時(shí)不需要調(diào)整，繼續(xù)觀察。

2、不良生活方式?jīng)]有變：很多人以為高血壓只要吃降壓藥就行了，繼續(xù)抽煙，高鹽飲食，不注意控制肥胖、血糖等。其實(shí)高血壓患者，不管是否吃藥，健康的生活方式都是必須得，甚至有些人在體重控制下來(lái)后血壓也可降至正常。

3、降壓藥物效能不足：一種降壓藥物一般可使收縮壓下降10毫米汞柱左右，如果高血壓患者收縮壓>160mmHg和/或舒張壓>100mmHg，需要聯(lián)用兩種或兩種以上降壓藥，如果只吃一種可能效果不佳。

高血壓一但確診，95%需終身長(zhǎng)期用藥，僅5%繼發(fā)性高血壓可能能根治?，F(xiàn)在世界上沒(méi)有任何一個(gè)醫(yī)生敢說(shuō)能把高血壓根治。

另外，醫(yī)學(xué)上從來(lái)沒(méi)有把所謂輔助降壓的保健品、降壓儀列入降壓的范圍，更不要說(shuō)那些祖?zhèn)鞯?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/fj/pfmf/' target='_blank'>中醫(yī)秘方根治血壓了，幾乎都是騙錢(qián)的。也許他們對(duì)血壓有一定調(diào)節(jié)作用，但最多算是保健作用，無(wú)法取代現(xiàn)行的降壓藥物。