晶晶和小寶結(jié)婚已經(jīng)有6個年頭，從剛開始的兩個扮家家的小孩子，成長為兩個值得相互依靠的大人。

小兩口日子過得美滋滋，覺得，不如生個寶寶吧，有晶晶的美貌和小寶的智慧，一定可愛聰明，想想就滿懷期待。

接下來，就是每天做正事了。

可是堅持了一個月，兩個人就不行了，每天做正事也未免太累了，長此以往人還不廢了嗎?

難道別人都是這么備孕的嗎?

當(dāng)然不是!

誰會這么猛烈的掏空自己來生孩子呀，備孕之前還是要做足準備工作。

我們常說，準備要孩子，那就要多上戰(zhàn)場，你要是一心想要寶寶，一月只戰(zhàn)一次，中獎幾率也實在是低太多，純粹屬于義務(wù)勞動做無用功，播種了也不會有收成。

但是如果上戰(zhàn)場次數(shù)太多，同樣是不可取的，男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都會因為性生活過于頻繁而受到影響。

備孕就是為了懷寶寶，目的既然這么明確，咱們一定要搞清，如何能達到這個目的。首先我們來了解，排卵期這個概念。

正常的健康女性，每個月一般只排卵一次。按照一般的月經(jīng)周期28天左右，從月經(jīng)第1天開始計算，到第14天左右一般是排卵期。

當(dāng)然這種方法比較機械，對月經(jīng)規(guī)律的女性來說比較受用，但是女性排卵容易受到情緒、營養(yǎng)狀態(tài)的干擾，結(jié)果就不會十分準確。

其次是測量基礎(chǔ)體溫的方法，此方法需清晨沒有進行任何活動時測量，需當(dāng)月每日測量，若體溫升高0.5左右，則有可能已發(fā)生排卵，但是這種方法并不是特別準確。

目前市面上有一種測排卵試紙，也可以買回家做做監(jiān)測，以求事半功倍。

測排卵試紙是比較準確的方法，它可以準確預(yù)測尿液中排卵前LH(黃體生成素)一個峰值，若呈陽性，則36小時內(nèi)有可能發(fā)生排卵。那么夫妻雙方就盡量在36小時內(nèi)同房，會比較容易受孕。

但是也不要給自己造成太大壓力，就當(dāng)是測著玩兒，當(dāng)你給自己壓力太大的時候，反而不太容易受孕。備孕就要輕輕松松的，放平心態(tài)最好。

其實沒有這種試紙，你自己的身體也會給你一些訊號，比如陰道分泌物增加，且能拉絲，就是白帶可以拉得很長，而且不易拉斷，清亮透明富有彈性，呈蛋清狀。

夫妻備孕時，可以在排卵期適度增加性生活的次數(shù)，尤其是在排卵期前后兩天安排，會容易受孕。但是這里容易存在一個誤區(qū)，就是可能大家認為既然精子這么珍貴，不如非排卵期就禁欲，把精子留到排卵期的時候再釋放，就能夠增加受孕幾率，萬萬沒想到，原來長期禁欲同樣會影響男性精子的活力和質(zhì)量。

總之，備孕的路上，且做且珍惜吧。