人體的生物鐘，是一個從白天到晚上的24小時循環(huán)節(jié)律。它會受光線和黑暗影響，提醒身體何時睡覺何時起床。對于人體來說，24小時節(jié)律生物鐘發(fā)揮著很多重要的功能，例如：睡眠和覺醒；體溫節(jié)律；體液平衡;其他生理功能，比如到了吃飯時間就會有饑餓感。

有些人的晝夜節(jié)律與大多數(shù)人不太一樣，他們要么喜歡熬夜，必須等到深夜才能入睡;要么很早就上床睡覺。也有些人的晝夜節(jié)律雖然正常，但如果碰上要值夜班這類特殊情況，也需要調(diào)整生物鐘，來適應(yīng)新作息。我們都知道，影響患者癲癇發(fā)作的因素很多，睡眠就是比較典型的一個因素之一。所以，癲癇患者要調(diào)整好自己的生物鐘。

癲癇患者如何調(diào)整自己的生物鐘，具體講解如下：

首先，我們應(yīng)該知道的是生物節(jié)律是指生命活動的周期性發(fā)生，如晝夜節(jié)律。正常情況下所有生命體都按照每日24小時日出日落的規(guī)律，調(diào)節(jié)著生命體內(nèi)的新陳代謝和作息時間。病理情況下，發(fā)生周期超過24小時則稱超日節(jié)律，少于24小時則稱亞日節(jié)律。

對于自發(fā)性癲癇大發(fā)作或癲樣放電而言，具有晝夜傾向性。部分癲癇發(fā)作常常出現(xiàn)于每天特定的時間，證明癲癇與生物節(jié)律有一定的關(guān)系。對我們門診的癲癇患者進(jìn)行統(tǒng)計表明，白天發(fā)作者占45%，夜間發(fā)作者占20%，隨機(jī)發(fā)作者占35%，依此分類，我們又把癲癇分為覺醒型(白天發(fā)作)、睡眠型(夜間發(fā)作)、彌散型(無相對固定時間)。這對于腦電圖檢查有重要指道意義，如睡眠型患者在白天查腦電圖時陽性率較低。

其次調(diào)整自己的生物鐘，就要先改變自己的睡眠作息。癲癇病是一種目前發(fā)病率非常高的慢性腦病，它因腦神經(jīng)元放電而造成腦部功能障礙，每一次放電都會造成腦細(xì)胞的大量死亡。可是癲癇病不僅會造成腦部功能的缺失，久而久之還有可能造成患者的智力下降，嚴(yán)重者可能在癲癇發(fā)作時導(dǎo)致死亡。癲癇病在復(fù)發(fā)后，對大腦造成的危害更大，因此即使在患者治愈之后也應(yīng)進(jìn)行合理的調(diào)理，這樣才能有效預(yù)防癲癇病的復(fù)發(fā)。而睡眠對于癲癇病的發(fā)作和復(fù)發(fā)都是有顯著的影響的。睡眠和癲癇之間是可以相互作用，有著密切的聯(lián)系的。睡眠覺醒周期是可以影響癲癇病的發(fā)作的。

至少四分之一的癲癇病患者病情發(fā)作和睡眠有著直接或者間接的關(guān)系的。這種癲癇病我們也稱之為睡眠相關(guān)性癲癇。臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，睡眠相關(guān)性癲癇患者中有相當(dāng)一部分可能存在心理問題，這和患者的素質(zhì)、性格、日常經(jīng)歷是有關(guān)系的。另一方面，也可能是患者受到了精神刺激而造成了這種睡眠相關(guān)性癲癇。

除了這些病理上的原因之外，癲癇患者往往由于自身的疾病而導(dǎo)致情緒壓抑和低落，會有強(qiáng)烈的自卑感。這是造成睡眠質(zhì)量不高，持續(xù)失眠的一個重要原因，而失眠又是可能導(dǎo)致癲癇惡化的一個原因之一，正是因為如此，會造成惡性循環(huán)。

當(dāng)癲癇患者出現(xiàn)睡眠障礙時，可能引起發(fā)作次數(shù)的增加。這是因為睡眠障礙可能導(dǎo)致閾值的降低，造成頻繁的癲癇發(fā)作。在這種情況下，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，并接受必要的藥物治療。但不可長期依賴鎮(zhèn)靜類藥物催眠，這樣也會對大腦造成嚴(yán)重傷害。所以，癲癇患者要按時睡覺，不要熬夜，要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。這包括規(guī)律鍛煉(但請不要在睡前4小時內(nèi)鍛煉)、每天固定時間上床睡覺，并且不要在床上辦公、看書、看電視等做和睡眠無關(guān)的事。睡前幾個小時內(nèi)都不要喝含咖啡因的飲料;也不要喝酒，特別不要用酒助眠等等會誘發(fā)癲癇的因素。

最后要給癲癇患者一個良好的睡眠環(huán)境。強(qiáng)光和噪音會影響入睡，會讓身體誤以為現(xiàn)在還不是睡覺的時候。臥室無亮光，拉上厚窗簾或戴上睡眠眼罩;保持室內(nèi)安靜，或戴上耳塞隔離噪音。