偏頭痛、頭暈是吃出來的？少碰這些NG飲食

2018-04-21 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：臨床上，針對頭暈、頭痛不適，可根據(jù)患者主述有癥狀發(fā)作時，是否有伴隨視線旋轉(zhuǎn)問題，來理清其發(fā)生原因。一般來說，沒有旋轉(zhuǎn)的頭暈，多是因患者過于焦慮、自律神經(jīng)失調(diào)、貧血、心血管疾病，以及其它的慢性疾病等所引起。

頭痛、頭暈發(fā)作不僅讓人心浮氣燥，更是影響日常生活。究竟頭痛為何而生？耳鼻喉科醫(yī)生表示，引起頭痛發(fā)生的原因相當(dāng)多元，除了常見的感冒、著涼等因素外，不當(dāng)?shù)娘嬍硟?nèi)容及生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致頭痛、暈眩產(chǎn)生的元兇之一。因此，想要擺脫暈眩不適，除了從病理性因素對癥下藥外，日常飲食更要適度忌口。

頭痛、暈眩怎么治？醫(yī)：視線有無旋轉(zhuǎn)助鑒別

耳鼻喉科及高壓氧中心主治醫(yī)生蔡凱喻表示，臨床上，針對頭暈、頭痛不適，可根據(jù)患者主述有癥狀發(fā)作時，是否有伴隨視線旋轉(zhuǎn)問題，來理清其發(fā)生原因。一般來說，沒有旋轉(zhuǎn)的頭暈，多是因患者過于焦慮、自律神經(jīng)失調(diào)、貧血、心血管疾病，以及其它的慢性疾病等所引起。至于彷佛天旋地轉(zhuǎn)般頭暈，多半與內(nèi)耳中的半規(guī)管，或前庭神經(jīng)、腦干及小腦病變有關(guān)。

偏頭痛纏身有原因膽固醇、三酸甘油酯超摽釀禍

除了從癥狀上簡易鑒別外，蔡凱喻醫(yī)生也提到，自己在耳鼻喉科門診中最常碰到的頭暈患者，除了耳石脫落（良性陣發(fā)性暈眩），以及梅尼爾氏?。▋?nèi)淋巴水腫）外，最常見的就是偏頭痛。偏頭痛常見特征包括：單側(cè)頭痛、伴隨脈搏跳動的抽痛、惡心想吐、畏光等。

值得注意的是，由于上述癥狀往往不會同時間出現(xiàn)，且偏頭痛的表現(xiàn)十分多變，因此在診斷上難度也較高，常遭患者、醫(yī)生忽略。究竟偏頭痛是怎么產(chǎn)生的呢？蔡凱喻醫(yī)生指出，目前醫(yī)界對于造成偏頭痛的機制未明，僅推測可能和大腦受到刺激，進而影響神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的功能，以及腦部的血管有關(guān)。

唯一確知的是，若日常飲食失衡、膽固醇、三酸甘油酯過高，導(dǎo)致血液過于濃稠，堵住腦部及內(nèi)耳末稍血管，不僅會造成椎基底動脈循環(huán)不良，更是引發(fā)偏頭痛、頭暈等不適反應(yīng)產(chǎn)生的關(guān)鍵因素之一。

膽固醇含量偏高的食物包括海鮮、奶類、蛋黃、動物油脂和內(nèi)臟等；而想要避免血液中三酸甘油酯濃度過高，除了日常油脂攝取適量外，也要盡可能遠離含有高精制糖的糕點、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

杜絕偏頭痛別吃錯這些NG飲食法少碰

因此針對有偏頭痛困擾的朋友想改善不適癥狀，一般臨床上多會建議，從調(diào)整日常飲食內(nèi)容著手；少碰膽固醇、三酸甘油酯含量偏高的食物，其中，膽固醇含量偏高的食物，包括海鮮、奶類、蛋黃、動物油脂和內(nèi)臟等；而想要避免血液中三酸甘油酯濃度過高，除了日常油脂攝取適量外，也要盡可能遠離含有高精制糖的糕點、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

至于素食者，雖然日常飲食中不會接觸到海鮮、動物油脂和內(nèi)臟等高膽固醇、高油脂的食材，但是若日常烹調(diào)時，植物油使用過量，或是烹調(diào)不當(dāng)、溫度過高（植物油不飽和脂肪酸不耐高溫），反而容易使植物油氧化產(chǎn)生有害物質(zhì)，進而影響血液濃度、損害血管健康，值得注意。

除了透過飲食調(diào)控，來避免血液中的膽固醇、三酸甘油酯含量超標(biāo)，以保持血液流通順暢，進一步發(fā)揮預(yù)防作用。蔡凱喻醫(yī)生強調(diào)，想要防止偏頭痛惡化、發(fā)作頻率增加，民眾更要少碰巧克力、干酪、乳制品、咖啡、茶、酒精等含有刺激血管，或神經(jīng)組織成分（比如酪胺、苯乙胺）的食物，都有助于降低頭暈、偏頭痛和緊張型頭痛的發(fā)生。

【醫(yī)生小叮嚀】：

最后，蔡凱喻醫(yī)生也提醒，想要改善頭痛、頭暈困擾，平常有焦慮、自律神經(jīng)失調(diào)、貧血、心血管疾病及其它的慢性疾病等的患者，更應(yīng)盡量控制疾病本身及注意、預(yù)防三高問題，并依照醫(yī)生指示定時服藥、定期返診。

此外，若頭暈、暈眩發(fā)作時，也應(yīng)盡可能臥床休息，不要下床走動。尤其是年紀(jì)較大、行動不便的朋友，下床前更應(yīng)采漸進式下床（即先坐于床沿等不暈）再走動較有保障。