黃斑部病變會(huì)失明？藍(lán)光比你想得更傷眼睛！

2018-04-21 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：長(zhǎng)期接觸藍(lán)光，容易傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞和水晶體，進(jìn)而增加視網(wǎng)膜中央?yún)^(qū)域“黃斑部”病變的機(jī)率，以及白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。如果沒有妥善處理，或是病況嚴(yán)重，最后可能造成失明。

白內(nèi)障、黃斑部病變都是老年人才會(huì)有的疾病嗎？那可不一定！現(xiàn)代人天天使用3C產(chǎn)品，在公司用電腦，搭地鐵滑手機(jī)，回家改滑平板，藍(lán)光的傷害日積月累，白內(nèi)障和黃斑部病變都有年輕化的趨勢(shì)，因此一定要想辦法減少藍(lán)光的曝露量才行！

現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)、平板等3C產(chǎn)品，長(zhǎng)期暴露在大量藍(lán)光之中，容易傷害眼睛！

自從3C產(chǎn)品當(dāng)?shù)?，大家都常聽說“藍(lán)光”很傷眼睛，但到底什么是藍(lán)光呢？事實(shí)上，人類可以看得到的光只有紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛、紫7種，而且波長(zhǎng)介于400~700奈米之間，波長(zhǎng)太高或太低的光是人類肉眼看不到的。

手機(jī)電腦有藍(lán)光

長(zhǎng)時(shí)間傷害眼睛

其中，藍(lán)光是大自然中本來就存在的可見光，太陽(yáng)光里就有藍(lán)光，其波長(zhǎng)介于400~500奈米，能量特別強(qiáng)，而且可以直接照射進(jìn)入視網(wǎng)膜，尤其是400~430奈米的光線更傷眼睛。

令人憂心的是，不是避開陽(yáng)光就能避免藍(lán)光的傷害，因?yàn)楝F(xiàn)代人每天接觸的手機(jī)、電腦、平板等3C產(chǎn)品的屏幕也會(huì)發(fā)出藍(lán)光，等于每天都暴露在大量的藍(lán)光之中，防不勝防。

藍(lán)光傷害日積月累

白內(nèi)障、黃斑部病變年輕化

長(zhǎng)期接觸藍(lán)光，容易傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞和水晶體，進(jìn)而增加視網(wǎng)膜中央?yún)^(qū)域“黃斑部”病變的機(jī)率，以及白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。如果沒有妥善處理，或是病況嚴(yán)重，最后可能造成失明。

目前，黃斑部病變的治療方式引起副作用等不適的風(fēng)險(xiǎn)較高，且黃斑部病變和白內(nèi)障是現(xiàn)代人失明的主要原因，不但是中老年人常見的疾病，也有年輕化的趨勢(shì)，二、三十歲的年輕人也不能置身事外，因此建議還是“預(yù)防勝于治療”最安心。

那么，怎么做才能減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害呢？

抗藍(lán)光鏡片若采用日本的“葉黃素鏡片”，有助于過濾高達(dá)94%的高能量光線，幫助保護(hù)眼睛健康。

吃葉黃素保護(hù)眼睛

戴葉黃素鏡片過濾藍(lán)光

除了不能用眼過度，看電腦50分鐘就要休息10分鐘，還要補(bǔ)充足夠的維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，有助于維護(hù)眼睛細(xì)胞的健康。

其中，葉黃素是近年來很熱門的保健食品，而葉黃素本身是一種天然的營(yíng)養(yǎng)素，存在于視網(wǎng)膜中央的黃斑部，負(fù)責(zé)吸收進(jìn)入眼睛的藍(lán)光，減少藍(lán)光的影響。那么，如果平常戴眼鏡的時(shí)候，就先過濾掉大部分的藍(lán)光，不要讓那么多藍(lán)光進(jìn)入黃斑部，對(duì)眼睛不是更有保障嗎？就好像戴著一副“葉黃素眼鏡”一樣。

目前，日本確實(shí)已經(jīng)研發(fā)出這種“葉黃素鏡片”，尤其是針對(duì)400~420奈米這種高能量光線的能力特別強(qiáng)，可以過濾掉94%的高能量光線。相較于傳統(tǒng)的抗藍(lán)光鏡片，只能過濾掉5~6成的高能量光線，日本的“葉黃素鏡片”效果顯然高出許多，是科技的一大突破。

葉黃素鏡片色差少

日本技術(shù)受歡迎

另外，傳統(tǒng)抗藍(lán)光鏡片為了盡量減少藍(lán)光，會(huì)造成三原色（紅、綠、藍(lán)）的不平衡，導(dǎo)致看東西時(shí)的色差，以及眼鏡鏡片顏色較深等困擾。所幸，日本的“葉黃素鏡片”同時(shí)調(diào)整了紅色和綠色，使用者配戴后比較沒有色差問題，鏡片顏色也比較透明，視覺上更舒服，生活上也更方便。

及早保養(yǎng)眼睛

選對(duì)抗藍(lán)光鏡片

提醒大家！黃斑部病變和白內(nèi)障通常不會(huì)一夕之間突然發(fā)生，往往是藍(lán)光對(duì)黃斑部和水晶體的傷害日積月累，最后引起相關(guān)病變。因此，眼睛一定要從年輕就開始保養(yǎng)，定期檢查、提高警覺。若有需要使用抗藍(lán)光鏡片，100%日本制造的“葉黃素鏡片”是不錯(cuò)的選擇，可讓眼睛保障更完備。