輕熟女最怕細(xì)紋泄漏年紀(jì)！醫(yī)師教你抗老妙招

2018-04-20 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：一般提到維持肌膚彈性的必要關(guān)鍵，通常會(huì)想到玻尿酸、膠原蛋白以及維持皮膚彈性的彈力纖維，這三者都是皮膚原本就有的成分，但都會(huì)隨著老化而每年以一定的比例流失，因此，如何抗老化，不是老年人才需要知道的課題，應(yīng)該是從年輕就要開始保養(yǎng)！

輕熟齡女性最擔(dān)心臉上細(xì)紋泄露年紀(jì)，加上現(xiàn)在人人是3C低頭族，臉部更容易有松弛、松垮的困擾，包括用眼過度造成的眼部細(xì)紋、眼皮下垂、頸部皺紋增多等等?？梢匀绾胃纳疲?/p>

家醫(yī)科徐昊醫(yī)師指出，隨著年齡的增加，我們的身體機(jī)能就會(huì)漸漸邁入衰老和退化的階段，加上現(xiàn)代人比以前更注重養(yǎng)生、保養(yǎng)等觀念，因此其實(shí)從25歲以上的女性族群，就會(huì)主動(dòng)咨詢醫(yī)師抗老相關(guān)問題；而一般提到維持肌膚彈性的必要關(guān)鍵，通常會(huì)想到玻尿酸、膠原蛋白以及維持皮膚彈性的彈力纖維，這三者都是皮膚原本就有的成分，但都會(huì)隨著老化而每年以一定的比例流失，因此，如何抗老化，不是老年人才需要知道的課題，應(yīng)該是從年輕就要開始保養(yǎng)！

飲食凍齡術(shù)

抗氧化是關(guān)鍵

想要改善皮膚松弛、下垂或是眼周細(xì)紋、黑眼圈的困擾，徐昊醫(yī)師建議，從日常生活角度上，應(yīng)盡量避開下列會(huì)加速老化的地雷：

1.熬夜晚睡：睡眠不充足或是不規(guī)律，都會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚代謝異常，更顯老。

2.腌漬類、油炸類：油炸燒烤或是腌漬加工食物，鈉含量過高，且又有飽和脂肪，都是會(huì)在體內(nèi)增生自由基、甚至破壞皮膚細(xì)胞、加速老化的食物。

3.酒精：酒精會(huì)影響肝功能，導(dǎo)致毒素累積在體內(nèi)，進(jìn)而影響到皮膚代謝，會(huì)增加皺紋、皮膚松弛等皮膚問題，且酒精會(huì)導(dǎo)致人體脫水，影響睡眠，加速老化。

另一方面，也會(huì)建議除了維持生活規(guī)律以外，也會(huì)建議多攝取下列營(yíng)養(yǎng)素：

1.維生素C：維生素C可以幫助清除自由基、延緩身體老化；還有增強(qiáng)免疫力、加速傷口愈合的作用。存在綠色蔬菜及水果，如青花菜、芥藍(lán)菜、青椒、番石榴、奇異果、橙子、葡萄柚、木瓜等蔬果中。

2.兒茶素：可以清除體內(nèi)自由基，預(yù)防細(xì)胞老化，一篇發(fā)表于「分子營(yíng)養(yǎng)與食物研究」(molecularnutritionandfoodresearch)的期刊內(nèi)容顯示，維生素C搭配兒茶素?cái)z取，兒茶素吸收率可以大幅提高！

3.茄紅素：抗氧化能力是維生素C的20倍，常見的蔬果像是西紅柿、西瓜、木瓜、櫻桃、李子、紅葡萄柚、柿子都含有茄紅素。

4.花青素：葡萄、桑葚、茄子、紫玉米、紫米、櫻桃、黑莓、藍(lán)莓等帶有紫色、深紫色、紫黑色顏色的水果、蔬菜多半含有豐富的花青素，不僅可以幫助身體抗氧化，也是預(yù)防感冒很重要的營(yíng)養(yǎng)素。

除了日常養(yǎng)生以外，不少女性也會(huì)嘗試藉由醫(yī)美的方式來達(dá)到凍齡效果，除了手術(shù)拉皮之外，非侵入性的治療是現(xiàn)在最流行的，因?yàn)閹缀鯖]有修復(fù)期，第二天可以正常上班，常見的非侵入式拉皮治療有“音波拉皮”、“電波拉皮”兩種。

醫(yī)美抗老術(shù)：電波拉皮、音波拉皮有什么不同？

電波拉皮可以使用在全臉幾乎每個(gè)位置，甚至眼周、眼皮的細(xì)紋都可以利用電波來改善。它是利用膠原蛋白遇熱收縮的原理，以攝氏65~70度的高溫，深層破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，然后再藉由組織修復(fù)的機(jī)轉(zhuǎn)，讓真皮層進(jìn)行膠原蛋白的重組和增生，就會(huì)發(fā)揮改善膚質(zhì)以及所謂“肌膚緊致、拉提”的效果。

音波拉皮則是近幾年比較新的治療方式，深度比電波拉皮來得更深，一般的電波拉皮是打到肌膚的真皮層位置，而音波拉皮可以作用到皮下組織之下的筋膜層部位，利用點(diǎn)狀加熱的方式，達(dá)到膠原蛋白增生效果。相較之下，電波拉皮作用的范圍比較廣，幾乎全臉都可以做；而音波拉皮則是更深層去刺激膠原蛋白增生，但是臉上有某些危險(xiǎn)的部位要避開，避免產(chǎn)生并發(fā)癥。

其實(shí)若要達(dá)到最好的效果，兩者一起做更好，不過由于個(gè)人膚質(zhì)狀況不一定，所以通常醫(yī)師不會(huì)主動(dòng)建議民眾兩者并行，而是會(huì)先檢視需求以及個(gè)人狀況再給予建議。

最后，也要提醒民眾不論是日常保健或是醫(yī)美技術(shù)來抗老，防曬都是非常重要的一環(huán)，紫外線會(huì)破壞肌膚代謝和防御力，不管是日常防護(hù)或是術(shù)后的防護(hù)都十分重要！就算沒有上妝習(xí)慣，也要記得擦上有防曬系數(shù)的隔離霜，才能避免紫外線侵害肌膚喔！