“啊～腰好酸好痛！”腰痛是現(xiàn)代人常見的身體不適癥狀之一，許多人習(xí)慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是“腎虛”所導(dǎo)致，不過，中醫(yī)表示，腰痛的原因相當(dāng)多，光是彎腰和伸懶腰所產(chǎn)生的腰痛，就各有不同的健康問題，想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。
腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐
許多人都曾有腰酸
背痛的經(jīng)驗(yàn)，不少人會(huì)認(rèn)為是腎虛引起，而拼命食補(bǔ)，但中醫(yī)部醫(yī)生郭佑睿表示，除了腎精虧損，中醫(yī)認(rèn)為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經(jīng)絡(luò)凝滯不通等因素，也都可能導(dǎo)致腰痛。
另從西醫(yī)角度來看，筋膜發(fā)炎、
椎間盤突出、退化性關(guān)節(jié)炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結(jié)石等疾病，也是腰痛的好發(fā)原因。
一樣是腰痛，前彎痛、后仰痛的差別在哪？
郭佑睿中醫(yī)表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連接全身的活動(dòng)，常會(huì)發(fā)生各種外在或內(nèi)在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑒別相當(dāng)復(fù)雜。若簡單一點(diǎn)，大致可將腰痛分為“前屈疼痛”跟“后仰疼痛”兩種。
上班族久坐容易對(duì)腰椎椎間盤形成壓迫，于彎腰時(shí)感覺腰痛。
【前屈腰痛】
主要癥狀：往前彎腰時(shí)會(huì)覺得疼痛，腰部無法伸直或站不直。
發(fā)作原因：這種癥狀常見于久坐上班族對(duì)腰椎椎間盤的壓迫，或是搬運(yùn)重物“閃到腰”，引起肌肉韌帶或背部肌肉筋膜的扭拉傷。
改善之道：這樣的患者經(jīng)過休息、
針灸或藥物治療，通常經(jīng)過1至2周就會(huì)好轉(zhuǎn)。針灸的穴道會(huì)以辨證論治為主，針對(duì)疼痛的部位治療，若有經(jīng)絡(luò)循行所致的疼痛，例如太陽
膀胱經(jīng)腰痛，疼痛出現(xiàn)在脊柱兩旁，可針刺膀胱經(jīng)的腎俞穴、大腸俞和委中穴等；若是督脈腰痛，也就是在脊柱中央，則可針對(duì)后溪穴和腰陽關(guān)穴治療。
【后仰腰痛】
主要癥狀：常常在伸懶腰或后仰時(shí)覺得疼痛。
發(fā)作原因：多是隨著年紀(jì)增長導(dǎo)致脊椎退化、腰椎損傷、腰痛治療不當(dāng)、肌肉跟筋膜無法復(fù)原，或是某些內(nèi)臟或婦科疾病所引起，會(huì)有腰背部軟組織、肌肉、韌帶或筋膜纖維化，肌肉按之僵硬的情況，往往做影像檢查時(shí)，可以找出病因。
改善之道：民眾在家可以先用熱水袋，或熱毛巾在疼痛處熱敷，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰肌的痙攣，再請(qǐng)中醫(yī)辯證論治，評(píng)估后予以適當(dāng)?shù)闹委煛?/div>
腰痛別亂吃藥！中醫(yī)傳授5訣竅好護(hù)腰
腰痛很常見，但治療卻不簡單！郭佑睿中醫(yī)提醒，有腰痛困擾的民眾，千萬不要輕易吃止痛藥或肌肉松弛劑，雖然有時(shí)候腰痛會(huì)獲得改善，但是肌肉緊繃時(shí)吃了松弛劑放松，反而容易造成關(guān)節(jié)松動(dòng)，且在不知道真正的病因?yàn)楹蔚那闆r下，腰痛還是很可能在短期內(nèi)再次發(fā)生。建議腰痛時(shí)求助復(fù)健科、神經(jīng)內(nèi)外科、家醫(yī)科、疼痛中心或骨科等，厘清問題，配合中醫(yī)針灸、熱敷、藥物、食物合并治療，才是治本之道。
平?？啥嘧鲇斡?、快走等活動(dòng)，可以保護(hù)腰部，預(yù)防腰痛不適。
但除了找出病因做正確治療之外，平時(shí)多注意5大生活保健，也能輕松護(hù)腰、遠(yuǎn)離腰痛不適。
【護(hù)腰5訣竅】
1. 不要輕易嘗試會(huì)勉強(qiáng)自己的困難動(dòng)作，例如深蹲、扎馬步。
2. 要搬起放在地上的重物，應(yīng)該先蹲再搬起。
3. 久坐的上班族每半小時(shí)要起身動(dòng)一動(dòng)，換個(gè)姿勢(shì)。
4. 坐著時(shí)，要有腰靠，而且要坐得挺直。
5. 平常可多做游泳、快走等保護(hù)腰部的活動(dòng)。
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