防皮膚過敏大爆發(fā)！巧吃洋蔥、薏仁、水梨強肺

2018-04-16 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：換季最擔(dān)心出現(xiàn)肌膚敏感，很多皮膚過敏者在換季的時候，容易有肌膚過敏的現(xiàn)象產(chǎn)生，包括：肌膚緊繃、干燥、泛紅、發(fā)干、瘙癢等。所以患者在換季的時候，一定要注意自己的飲食等方面的調(diào)整，注意充足睡眠，以及營養(yǎng)均衡攝取。

春天接近尾聲了，碰到換季季節(jié)，許多人的皮膚拉警報，出現(xiàn)性肌膚過敏的現(xiàn)象產(chǎn)生，包括幾個特征，例如：肌膚緊繃、干燥、泛紅、發(fā)干、搔癢等。中醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)該加強肺部功能，才有助防治皮膚干燥，并且讓皮膚頭發(fā)滋潤光澤。建議食用入肺的食物，包括：百合、水梨、牛奶、甘蔗、洋蔥、薏仁、白菜、冬瓜、竹筍、山藥、菇類、白銀耳、筊白筍、白蘿卜、包菜等。

一年有二十四個節(jié)氣，四個季節(jié)，大自然依照春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律在運作。皮膚也會隨著季節(jié)、氣溫、濕度、環(huán)境等的變化而變化，若換季時容易皮膚干燥、敏感等問題的產(chǎn)生，其實是暫時性癥狀，常見在季節(jié)交替時，或處于溫度、濕度變化大的環(huán)境里，皮膚功能一時失調(diào)，出現(xiàn)短暫的敏感現(xiàn)象，但是約一、兩個星期就能恢復(fù)正常。

換季容易皮膚過敏注意飲食與睡眠

換季最擔(dān)心出現(xiàn)肌膚敏感，很多皮膚過敏者在換季的時候，容易有肌膚過敏的現(xiàn)象產(chǎn)生，包括：肌膚緊繃、干燥、泛紅、發(fā)干、瘙癢等。所以患者在換季的時候，一定要注意自己的飲食等方面的調(diào)整，注意充足睡眠，以及營養(yǎng)均衡攝取。

鄧佳明中醫(yī)表示，中醫(yī)看皮膚干燥的原因有氣候變化、年齡增長、睡眠不足、過度疲勞、飲食過于辛辣或重口味、肺功能較弱、淋浴過久或過熱、過分使用清潔劑等，都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要因素。此外《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“有諸內(nèi)，必形諸外”，也就是說，主要是因為內(nèi)在臟腑出現(xiàn)了問題，而在外反映出皮膚干燥為主

防治皮膚干燥宜加強肺部功能

中醫(yī)理論的“肺主皮毛，司呼吸”，就是加強肺部功能可防治皮膚干燥的主要理論。肺氣具有潤澤皮毛、固護肌表的作用。而且，肺可調(diào)節(jié)著皮毛上的汗孔散氣和排泄汗液，對皮膚和毛發(fā)的狀態(tài)有著重要的影響。

“肺主皮毛”就是說人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以散布全身，從而使人精神飽滿、皮膚頭發(fā)滋潤光澤。若肺功能失常，則會出現(xiàn)肌膚干燥、面容憔悴、臉色沒有光澤、頭發(fā)干枯等。肺開竅于鼻，病也反映出肺氣弱、鼻病者，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴無光澤。

可以說肺氣足不足直接影響到皮膚和毛發(fā)的質(zhì)量，直接影響到你的容顏。肺養(yǎng)好了，自然面色紅潤、皮膚細(xì)膩、光彩照人；反之，肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光。要注意好好地保養(yǎng)肺氣，就可以幫助皮膚活化，使皮膚光亮，才能守住美麗。

而有的是因年紀(jì)增長，皮膚干燥現(xiàn)象會愈明顯，自我保護能力降低，所以，熟齡肌膚自然比年輕肌膚容易敏感。而熟齡肌膚建議減少化妝，避免造成皮膚負(fù)擔(dān)。皮膚干燥若因換季過了兩周仍不適，建議尋求專業(yè)醫(yī)生判斷及治療為佳。

皮膚干燥脫屑多攝取白色的食物

若干燥脫屑嚴(yán)重的話，并不是單單加強保濕就能解決。最重要的是請專業(yè)醫(yī)生協(xié)助解決已存在的皮膚疾病，以及避免清潔過度，或過度使用保養(yǎng)品等。因此，下次看到皮膚脫皮很厲害，不要再相信“那是保濕做不夠”，或“要特別加強保濕”等，過度簡化的說法。因為干燥脫皮是結(jié)果，并不是原因，對癥下藥，才能還您水嫩的肌膚。

因中醫(yī)理論的“肺主皮毛，司呼吸”，而黑色食物偏入腎，白色食物偏入肺。所以多攝取白色的食物，可增強肺部功能，并防治皮膚干燥。肺氣足則具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。而且，肺可調(diào)節(jié)著皮毛上的汗孔散氣和排泄汗液，對皮膚和毛發(fā)的狀態(tài)有著重要的影響。

鄧佳明中醫(yī)表示，入肺的食物中有百合、水梨、牛奶、甘蔗、洋蔥、薏仁、白菜、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子、蓮藕、菇類、白銀耳、筊白筍、白蘿卜、高麗菜、白花菜等，以及藥材類的百合、百果、白朮、川貝、杏仁、玉竹、茯苓、西洋參、白芝麻等。建議平時還是均衡飲食，而上述食物攝取時可在一周內(nèi)多一或兩次的頻率。

以多攝取白色的食物，可增強肺部功能，并防治皮膚干燥。

調(diào)理皮膚干燥建議吃以下藥膳或茶飲，以及按壓穴位：

●當(dāng)歸鴨血湯

材料：當(dāng)歸10克、鴨血100克。

作法：把鴨血洗凈切塊，加入當(dāng)歸和水500cc，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘即可食用。

功效：潤燥補血。

●生地桑葉茶

材料：生地10克、桑葉5克、紅棗2枚。

做法：全部材料至于鍋中，加入700CC的水，煮約20分鐘即可飲用。

功效：滋陰、潤膚、補血，促進血液循環(huán)，適宜于皮膚干燥。

●合谷穴

位置：于手部虎口部位、手背第一掌骨與第二掌骨之間，兩骨相合，形狀如山谷的地方，所以名為合谷。