筋骨酸痛不要天天吃香蕉？喝3茶飲強(qiáng)筋壯骨

2018-04-16 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：中醫(yī)把筋骨酸痛歸于“痹癥”，是因?yàn)闅鉁?、閉阻不通等所產(chǎn)生的癥狀。根據(jù)中醫(yī)古書上的記載，氣血虧虛的患者，肝虛筋失所養(yǎng)，腎虛腰膝酸軟，脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用，久萎骨無所用。

筋骨酸痛別吃香蕉？中醫(yī)指出，香蕉有“濕阻”特性，會阻礙體內(nèi)水分的運(yùn)化，且濕氣會影響氣血循環(huán)，還會造成筋骨更酸痛。若要避免筋骨酸痛，除了應(yīng)避免久坐不動外，建議可喝茶飲、按壓穴道，補(bǔ)養(yǎng)肝腎來強(qiáng)筋壯骨。

中醫(yī)莊雅惠指出，所謂“筋骨酸痛”其實(shí)是一種癥狀，而不是一種疾病。造成筋骨酸痛的原因很多，如果身上有任何不適的酸痛癥狀，不妨思考一下，是不是可以從日常生活中，先設(shè)法自行改善。

筋骨酸痛氣血阻滯不通

基本上，中醫(yī)把筋骨酸痛歸于“痹癥”，是因?yàn)闅鉁?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/1093744.html' target='_blank'>血瘀、閉阻不通等所產(chǎn)生的癥狀。根據(jù)中醫(yī)古書上的記載，氣血虧虛的患者，肝虛筋失所養(yǎng)，腎虛腰膝酸軟，脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用，久萎骨無所用。所以患者才會全身到處酸痛。

同時，中醫(yī)也認(rèn)為“肝主筋”、“腎主骨”，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統(tǒng)，筋骨不好與肝腎關(guān)系密切。一旦身體氣血阻滯不通時，就會導(dǎo)致肌肉韌帶有不平衡的負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生酸痛，甚至有“通則不痛、不通則痛”的困擾。

肌肉放松泡澡熱敷養(yǎng)生

中醫(yī)莊雅惠強(qiáng)調(diào)，季節(jié)交替，天氣忽冷忽熱，容易出現(xiàn)筋骨酸痛的情形，包括：肩頸僵硬、手臂與腰背酸痛、小腿抽筋等，可喝茶飲緩減癥狀，或是泡溫水澡，利用熱毛巾敷在肩膀上，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到肌肉放松效果。

泡溫水澡，能促進(jìn)血液循環(huán)，避免筋骨酸痛，達(dá)到肌肉放松效果。

強(qiáng)筋壯骨喝3茶飲＋按穴位

1.頸部酸痛：頸部酸痛茶

材料：葛根3錢，赤芍、白芍、甘草各2錢，紅糖些許。

功效：葛根可改善頸部酸痛，赤芍活血行氣，白芍利尿止痛，甘草疏肝健脾，紅糖溫通經(jīng)絡(luò)。

落枕穴：止痛

位置：手背向上，中指與食指指縫，三角形凹陷處。

功效：可緩解頸部酸痛、去風(fēng)散寒。

落枕穴：可緩解頸部酸痛。