夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風(fēng)險(xiǎn)中了幾個(gè)？

2018-04-15 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：夏天動(dòng)不動(dòng)就容易流汗，而引起身體脫水，此時(shí)血管中的血液黏稠度升高，對(duì)于有高血壓、高血脂、糖尿病患來說，擔(dān)心會(huì)容易發(fā)生血凝情況，造成血栓。

心肌梗塞好發(fā)，不再只限于冬天，夏天心臟也會(huì)抓狂來搗蛋，千萬別輕忽！夏天心臟病不會(huì)跟著“放暑假”，更不是“淡季”。由于夏天不同于冬天，特別暗藏高溫、濕度大、流汗多、情緒煩躁、補(bǔ)水不足等地雷，一旦疏忽，恐釀心臟病發(fā)作，甚至有奪命風(fēng)險(xiǎn)！

一般人常以為只有在冬天才會(huì)發(fā)生心肌梗塞，其實(shí)，臨床發(fā)現(xiàn)，有愈來愈多青壯年患者，卻在夏天出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適癥狀，心臟內(nèi)科主治醫(yī)生黃奭毓表示，當(dāng)身體發(fā)出這一些警訊時(shí)，就隱藏心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。尤其本身患有高血壓、糖尿病、高血脂問題，碰上輕忽以下5大夏天容易誘發(fā)心臟病的危險(xiǎn)因子，就會(huì)愈演愈烈，一發(fā)難收。

風(fēng)險(xiǎn)1氣溫升高

增加心臟負(fù)擔(dān)

進(jìn)入夏天，氣溫總是節(jié)節(jié)升高，有時(shí)甚至容易飆破35度，有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫超過33℃時(shí)，新陳代謝會(huì)明顯加快，對(duì)于血液循環(huán)系統(tǒng)影響很大。因?yàn)?，?dāng)外在環(huán)境溫度變高，體溫也會(huì)跟著升高，皮下血管擴(kuò)張，使得皮膚血流量比平時(shí)增加數(shù)倍，回到心臟的血流量也顯著增多，心跳會(huì)加快。

此時(shí)心臟必需打出更多的血液，以充填擴(kuò)張的血管，因此無形中就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。雖然，對(duì)于一般人不會(huì)有太嚴(yán)重的影響，但是，原本即有心血管疾病或心律不整的人，此時(shí)就要擔(dān)心會(huì)有血管梗塞的危險(xiǎn)，甚至可能引起血壓太低、血液循環(huán)太差而發(fā)生休克或中風(fēng)，不可不慎！

風(fēng)險(xiǎn)2流汗太多

恐造成血栓

夏天動(dòng)不動(dòng)就容易流汗，而引起身體脫水，此時(shí)血管中的血液黏稠度升高，對(duì)于有高血壓、高血脂、糖尿病患來說，擔(dān)心會(huì)容易發(fā)生血凝情況，造成血栓。如果夏天工作又經(jīng)常久坐久站的人，使血液濃度增加，加上血液循環(huán)不佳，更容易產(chǎn)生血塊阻塞，因此導(dǎo)致深層靜脈栓塞，出現(xiàn)下肢水腫、發(fā)熱、疼痛等不適癥狀，若有喘或血痰情況，更可能造成致命的肺栓塞。

風(fēng)險(xiǎn)3空氣潮濕

增加心臟缺氧風(fēng)險(xiǎn)

黃奭毓醫(yī)生表示，有研究指出，空氣中濕度過高，會(huì)使空氣中含氧量變低，影響吸入含氧量變少，因而增加心臟缺氧的風(fēng)險(xiǎn)與運(yùn)作上的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)險(xiǎn)4炎熱夏季中暑

易心律不整

炎熱天氣也易引起體溫升高，嚴(yán)重則有中暑情形，此時(shí)自律神經(jīng)也會(huì)加快，而增加心臟負(fù)擔(dān)，提高心律不整的風(fēng)險(xiǎn)。此外，晝長(zhǎng)夜短的夏天季節(jié)與潮濕天氣也會(huì)影響睡眠，影響自律神經(jīng)失調(diào)。而睡眠質(zhì)量不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的誘因。

風(fēng)險(xiǎn)5夏天情緒煩悶激動(dòng)

釀急性心肌梗塞

夏天天氣燥熱，連帶影響心情變得煩悶，如果情緒太激動(dòng)或生氣，也有可能釀成急性心肌梗塞。臨床建議，如果情緒太過激動(dòng)，壓力過大，最好轉(zhuǎn)換一下心情，出去走走，或是補(bǔ)充一點(diǎn)水分，或是吃一點(diǎn)含糖食物，別讓血糖太低。

黃奭毓醫(yī)生表示，夏天最令人擔(dān)心的心臟疾病主要是心肌梗塞、急性中風(fēng)、心律不整，以及靜脈栓塞。（圖片提供／臺(tái)灣國(guó)泰醫(yī)院）

黃奭毓醫(yī)生表示，綜合上述，夏天最令人擔(dān)心的心臟疾病主要是心肌梗塞、急性中風(fēng)、心律不整，以及靜脈栓塞。有效緩解心血管疾病發(fā)作的方法如下：

防范夏天心臟發(fā)作5要訣

1.降溫消暑：如果活動(dòng)或工作經(jīng)常暴露在室外，記得預(yù)防中暑，最好戴太陽帽、撐陽傘，適度補(bǔ)充水分，避免血管擴(kuò)張、心跳過快、血液黏稠，引起心肌梗塞的危險(xiǎn)。

2.注意補(bǔ)水：夏天因?yàn)檠苋菀讛U(kuò)張，尤其激烈運(yùn)動(dòng)后流汗量較大，建議喝含電解質(zhì)(鈉離子)的運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)榇罅苛骱箷?huì)將身體內(nèi)的鹽分(鈉離子)排出，此時(shí)鈉離子濃度下降，如果只一味補(bǔ)充許多白開水，卻未補(bǔ)充鈉離子，容易造成水中毒的情況。此外，提醒不要等到感覺口渴了才喝水，就有點(diǎn)時(shí)機(jī)太晚了。

3.飲食均衡：夏天飲食不能只吃蔬菜水果，卻肉類都不碰，或口味上太過清淡，其實(shí)，夏天飲食仍然要盡量維持均衡，適當(dāng)鹽分，并且不能少掉蛋白質(zhì)。因?yàn)殡S著體溫升高，體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)加快分解，所以不可忽略蛋白質(zhì)補(bǔ)充。然而有高血壓、高血脂、糖尿病患來說，平時(shí)規(guī)則服用藥物與門診追蹤也是一樣重要。

4.穩(wěn)定情緒：一旦夏天情緒因氣溫而波動(dòng)過大、易發(fā)怒，同樣會(huì)引起心臟不適，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)使交感神經(jīng)極度興奮，釋放大量的腎上腺素，導(dǎo)致心跳加速、心肌收縮力增強(qiáng)、血管收縮等變化。所以，夏季養(yǎng)生在心情方面最好保持平和心態(tài)和愉悅心情。

5.有氧運(yùn)動(dòng)：夏天適合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心臟血管系統(tǒng)功能，促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝，降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防冠狀動(dòng)脈心臟病，也可讓高血壓的患者血壓維持穩(wěn)定。建議的有氧運(yùn)動(dòng)包括：慢跑、散步、騎單車、游泳等。建議采取“運(yùn)動(dòng)333法則”：每周至少3次，每次30分鐘左右，讓心跳保持在每分鐘130跳上下。