香港首富李嘉誠(chéng)，早年接受電視臺(tái)訪問時(shí)曾表示，不管他何時(shí)入睡、多晚入睡，翌日一定會(huì)于早上5點(diǎn)59分起床，因他要聽英語新聞，以知天下事。
蘋果CEO蒂姆-庫克每天早上4：30就開始發(fā)送郵件，然后會(huì)去健身房鍛煉一段時(shí)間再正式開始工作。在一次接受采訪時(shí)，庫克曾表示自己每天都是公司第一個(gè)到辦公室，然后最后一個(gè)回家的人，且為此感到十分自豪。
在2014年底的中外互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)袖高峰對(duì)話論壇上，百度創(chuàng)始人兼CEO李彥宏曾爆料，自己每天早晨5點(diǎn)多就被機(jī)會(huì)叫醒，因?yàn)闄C(jī)會(huì)多到睡不著……
富士康創(chuàng)始人郭臺(tái)銘自稱創(chuàng)業(yè)35年以來，每天平均工作15小時(shí)。據(jù)說也是早上四五點(diǎn)起床，起來后游泳或跑步，七點(diǎn)到辦公室，開始工作。
還用我說么？?。。?/div>
一個(gè)健康的身體、一份成功的事業(yè)，
至少這兩樣他們擁有了！
如果你也堅(jiān)持早起，會(huì)變成什么樣？
世界權(quán)威學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的多項(xiàng)健康研究證明早起對(duì)身體十分有益，根據(jù)研究結(jié)果總結(jié)了早起的7個(gè)好處：
俗話說一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時(shí)候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人周末都有體會(huì)，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
二附院醫(yī)學(xué)美容科主任醫(yī)師易陽艷介紹，長(zhǎng)期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，長(zhǎng)期堅(jiān)持黑眼圈也會(huì)變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時(shí)，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
“白天”的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，感覺比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕你，而是你在指揮時(shí)間，馬上就不
焦慮了。同樣，按時(shí)休息，早早起床的人患上抑郁的風(fēng)險(xiǎn)也更小。
4不容易長(zhǎng)胖，身材好
我們都有體會(huì)，如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜那么他多半會(huì)發(fā)胖。沒錯(cuò)，熬夜也是發(fā)胖的一個(gè)重要因素，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。同樣，如果按時(shí)休息，早早起床外加適當(dāng)鍛煉，不僅不會(huì)發(fā)胖，還有可以保持苗條身材。
5不易生病，提升免疫力
多項(xiàng)研究表明，睡眠不足會(huì)增加患病率增加的危險(xiǎn)。早睡早起可增強(qiáng)免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和
糖尿病、中風(fēng)等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。即使生病，康復(fù)也更快。
6注意力集中，效率更高
研究證實(shí)，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測(cè)試成績(jī)高出30%。二附院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師鄧麗影解釋，充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決復(fù)雜問題。
7為人和善，人際關(guān)系好
美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4.5小時(shí)會(huì)明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率，更容易與他人發(fā)生爭(zhēng)吵和誤解。而早睡早起，這些問題都會(huì)得到明顯改善。
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