網(wǎng)友熱議：別再轉(zhuǎn)脖子，會(huì)壓迫頸椎神經(jīng)？專家這樣說…

2018-04-14 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：脖子除了第一、第二頸椎外，還有45度的傾斜空間，相對(duì)于胸椎與腰椎能有更大的活動(dòng)度，便于人體進(jìn)行前彎、后仰、轉(zhuǎn)頭，甚至繞圈等動(dòng)作。所以，以人體先天構(gòu)造來看，只要在正?；顒?dòng)范圍下，脖子慢速轉(zhuǎn)動(dòng)、繞圈并不會(huì)有太大的健康問題。

近來有一部“別再轉(zhuǎn)脖子了！”的在線短片被廣為流傳，影片中提到，經(jīng)常做轉(zhuǎn)脖子的動(dòng)作不僅可能會(huì)壓迫頸椎神經(jīng)，久之易釀成骨刺。而此說法一出也引起不少網(wǎng)友關(guān)注！經(jīng)常轉(zhuǎn)脖子的動(dòng)作真的很危險(xiǎn)嗎？且聽脊骨神經(jīng)專家怎么說！

扭轉(zhuǎn)脖子會(huì)危害椎神經(jīng)健康？頸椎活動(dòng)度大，正常使用無疑慮

究竟轉(zhuǎn)脖子的動(dòng)作，是否會(huì)危害脊椎神經(jīng)健康？美國脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士暨物理治療師張軒彬表示，若以脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)角度進(jìn)一步細(xì)看人體的骨骼神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，人體的頸椎在正常狀態(tài)下其實(shí)是呈現(xiàn)向前凸的曲線狀。

以人體先天構(gòu)造來看，只要在正?；顒?dòng)范圍下，脖子慢速轉(zhuǎn)動(dòng)、繞圈并不會(huì)有太大的健康問題。

也因此脖子除了第一、第二頸椎外，還有45度的傾斜空間，相對(duì)于胸椎與腰椎能有更大的活動(dòng)度，便于人體進(jìn)行前彎、后仰、轉(zhuǎn)頭，甚至繞圈等動(dòng)作。所以，以人體先天構(gòu)造來看，只要在正?；顒?dòng)范圍下，脖子慢速轉(zhuǎn)動(dòng)、繞圈并不會(huì)有太大的健康問題。

除非脊椎是承受持續(xù)性的不正常壓力，例如，長時(shí)間持續(xù)性的反復(fù)低頭、壓迫，才會(huì)出現(xiàn)問題。或是，如影片中提到用力“甩頭功”等快速、反復(fù)旋轉(zhuǎn)脖子，才會(huì)傷害頸椎。所以民眾可以放心從事溫和的脖子伸展、健康操等動(dòng)作，不需過度憂心、惶恐。

究竟轉(zhuǎn)脖子的動(dòng)作，是否會(huì)危害脊椎神經(jīng)健康？

過度甩脖子會(huì)釀脊神經(jīng)壓迫、斷裂？頸動(dòng)脈剝離、血管瘤才是關(guān)鍵

張軒彬博士也提到，影片中提到的“甩頭功”等快速、反復(fù)旋轉(zhuǎn)脖子，確實(shí)是容易傷害頸椎的行為！但過度甩頭、扭轉(zhuǎn)的后遺癥——癱瘓，卻并非是脊神經(jīng)壓迫、斷裂引起。

事實(shí)上，曾有神經(jīng)痛的患者應(yīng)該都能感同身受，人體神經(jīng)根非常敏感。一旦出現(xiàn)神經(jīng)壓迫問題，不僅整個(gè)頸椎僵硬、卡卡，更是讓人痛不欲生；不要說快速扭轉(zhuǎn)脖子了，就連一般正?；顒?dòng)都可能有問題。因此，過度甩頭、扭轉(zhuǎn)脖子導(dǎo)致的癱瘓，8成應(yīng)與頸動(dòng)脈剝離，或是脊髓內(nèi)血管瘤破裂有關(guān)。

尤其是，有先天性結(jié)締組織遺傳疾病的朋友，例如，馬凡氏癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、椎體動(dòng)脈剝離者，由于先天因素影響，易有血管變形、結(jié)締組織病變問題。且頸椎韌帶也多處于較松、不穩(wěn)定的狀態(tài)下，發(fā)生頸椎脫位、血管壁剝落的風(fēng)險(xiǎn)自然也比常人高出許多。所以針對(duì)上述族群，平時(shí)不建議任意進(jìn)行用力后仰、前俯，左右側(cè)彎，甚至扭轉(zhuǎn)整個(gè)頭部的動(dòng)作，以免加劇不適產(chǎn)生。

一旦有頸椎酸痛不適癥狀，且經(jīng)過休養(yǎng)、3～4天后癥狀仍未見改善，或是活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)“拐拐聲”。切勿再任意大幅度活動(dòng)、伸展頸部，而應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)生、物理治療師協(xié)助，進(jìn)一步檢測、評(píng)估、治療為佳。

這些人別亂動(dòng)頸部！肩頸酸痛纏身、脖子轉(zhuǎn)動(dòng)有怪聲需當(dāng)心

除了上述特殊體質(zhì)朋友要當(dāng)心外，由于椎體動(dòng)脈剝離、血管壁剝落、血栓等問題初期癥狀與肩頸酸痛類似，因此，張軒彬博士建議，民眾一旦有頸椎酸痛不適癥狀，且經(jīng)過休養(yǎng)、3～4天后癥狀仍未見改善，或是活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)“拐拐聲”，切勿再任意大幅度活動(dòng)、伸展頸部，而應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)生、物理治療師協(xié)助，進(jìn)一步檢測、評(píng)估、治療為佳。

【專家小叮嚀】：

張軒彬博士也提醒，就像眼科、牙科應(yīng)定期檢查外，由于現(xiàn)代人久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，更容易有筋骨不適的問題。所以養(yǎng)成定期脊骨神經(jīng)保養(yǎng)、每2～3月檢查一次，就是適度預(yù)防、矯正錯(cuò)誤姿勢，避免影響健康的好方法。唯一要注意的是，切勿找來路不明的推拿師，而應(yīng)認(rèn)明物理治療師，或經(jīng)認(rèn)證有職業(yè)執(zhí)照的脊骨神經(jīng)醫(yī)師，加以診斷較有保障。