一說腰痛，大家總想到“腎”!

　　腎可能在默默翻白眼……

　　腰痛怎么就一定是我的關(guān)系呢?

　　其實(shí)，腰痛有可能是腎的問題，也可能是真的腰痛……

　　怎么判斷自己是腰痛還是腎不好?

　　腎不好的7個(gè)表現(xiàn)↓

　　1、容易感到疲勞

　　當(dāng)你腎不好的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，渾身乏力。

　　因?yàn)槟I功能出現(xiàn)問題時(shí)，體內(nèi)廢物無法正常從尿液中排泄出來，但是蛋白質(zhì)卻會(huì)從尿液中漏出來。

　　換句話來說，就是沒用的東西就排不出去，有用的東西就留不住~從而引起人體感到疲勞，其實(shí)這是腎臟問題引發(fā)的!

　　2、食欲不振

　　沒有食欲、沒有饑餓感，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺，這是腸胃問題吧?

　　但，這也可能是腎臟問題引起的癥狀哦!

　　那些常常去消化科或者肝病科，看胃病肝病，卻怎么也看不好的人注意了!

　　可能你的腸胃和肝臟沒事，腎臟已經(jīng)出了大問題了!

　　3、尿液顏色異常

　　尿液顏色的改變，代表著身體內(nèi)部的真實(shí)狀態(tài)!

　　如果尿液呈鮮紅色，就說明尿液中含有紅細(xì)胞，預(yù)示腎炎或者其他腎臟外科疾病;

　　如果尿液呈現(xiàn)醬油色，說明尿液中含有破損的紅細(xì)胞，也指向腎炎;

　　如果尿液呈白色，說明尿液中有乳糜，可能是絲蟲病或者腎臟、淋巴管堵塞導(dǎo)致的。

　　4、尿帶泡沫

　　其實(shí)尿里的泡泡真能說明一些問題，但關(guān)鍵不是看泡泡有多少，而是看泡泡能活多久。

　　正常情況下，尿里的泡沫會(huì)很快消散。

　　當(dāng)尿液中的成分發(fā)生變化，如多出蛋白質(zhì)、葡萄糖等有機(jī)物質(zhì)后，尿液表面張力會(huì)增高，從而形成更多不易消散的氣泡，就是我們說的“蛋白尿”。

　　如果泡泡久而不散，別慌，去找醫(yī)生就好。

　　5、腰酸背痛

　　腎結(jié)石伴有腎絞痛，確實(shí)會(huì)引起腰部的疼痛，但這種疼痛往往比較劇烈而且多數(shù)伴有不同程度的尿中帶血。

　　沒有這癥狀，那么你的腰痛原因可能是：

　　(1)年齡大;

　　(2)從事重體力勞動(dòng);

　　(3)長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng);

　　(4)體重過重;

　　(5)工作壓力大，或有焦慮癥或抑郁癥。

　　6、莫名水腫

　　除了喝太多水、睡得太多、太胖等原因，眼瞼、臉部、小腿等部位莫名出現(xiàn)水腫時(shí)，就要懷疑是不是腎臟出毛病了。

　　7、尿多或者尿少

　　健康的人每天排尿次數(shù)大約8次，尿量約500~2500毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了，可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

　　當(dāng)然，還有可能是喝水過多或過快、緊張、季節(jié)等原因。

　　那該怎么保護(hù)腎?

　　護(hù)腎第一招：多喝水

　　體內(nèi)沒有充足的水分，就像植物不澆水會(huì)蔫掉一樣。

　　所以在日常生活中，我們要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，別等到口干舌燥了再喝。

　　尤其是部分老年人，可能對(duì)口渴的感覺并不強(qiáng)烈，所以要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。

　　護(hù)腎第二招：好好吃飯

　　不吃飽，哪有能量能給“腎”運(yùn)動(dòng)~

　　而且，不僅讓腎吃飽，還要讓它吃好。

　　其實(shí)它們真不挑三揀四，只要求食物不太咸，要求別攝入大量富蛋白食品，再加上比較規(guī)律的一日三餐就可以了。

　　如果你還能堅(jiān)持做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，為腎臟提供充足的血氧供應(yīng)，那就最好不過了。

　　護(hù)腎第三招：不加重負(fù)擔(dān)

　　體型太胖、血壓太高、血糖不穩(wěn)、尿酸發(fā)飆等情況，無形中大大增加了腎臟負(fù)擔(dān)。

　　不要依賴民間偏方秘方，吃了不代表有效，還可能“害”了你自己。