肥胖、疲勞、大小便不暢　擺脫痰濕快喝苡仁氣血茶

2018-04-13 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：痰濕癥系指“體內(nèi)不必要的老舊物質(zhì)無法及時(shí)排出，于是堆積在體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致身體機(jī)能異常的病理狀態(tài)?！辈恢皇欠逝?，睡眠充足還是覺得累、精神不濟(jì)、慢性酸痛也都可能是痰濕體質(zhì)所引發(fā)的癥狀。

水腫、肥胖、臉色差、容易累，且老是覺得排便排不干凈、解尿解得不爽快？近年來，痰濕癥成為漢方養(yǎng)生保健領(lǐng)域的顯學(xué)之一，專家認(rèn)為痰濕是百病之源，改善方法除了規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，每天飲用水的一半用“苡仁氣血茶”取代，也有助身體除舊生新，快快恢復(fù)運(yùn)作機(jī)能，遠(yuǎn)離各種文明??！

不只導(dǎo)致肥胖！“痰濕”是百病之源

拜網(wǎng)絡(luò)科技之便和健康意識(shí)抬頭之賜，近年來主動(dòng)接觸保健信息的人變多，相信很多人都聽過“痰濕體質(zhì)”一詞，且第一個(gè)聯(lián)想就是“肥胖”，確實(shí)，痰濕體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肥胖，但除此之外，痰濕更是百病之源！怎么說呢？

在漢方醫(yī)學(xué)理論中，痰濕癥系指“體內(nèi)不必要的老舊物質(zhì)無法及時(shí)排出，于是堆積在體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致身體機(jī)能異常的病理狀態(tài)。”

不只是肥胖，睡眠充足還是覺得累、精神不濟(jì)、慢性酸痛也都可能是痰濕體質(zhì)所引發(fā)的癥狀。

除了肥胖之外，隨著痰濕堆積在不同部位，分別可能引起脂肪肝、腦中風(fēng)、失智癥、水腫、皮膚長痘痘或斑點(diǎn)、異位性皮膚炎、便秘或腹瀉、消化不良、經(jīng)期不規(guī)律、生理痛、睡眠充足還是覺得累、精神不濟(jì)、慢性酸痛、高血壓、高血脂、頭暈、大小便不暢快、過敏等癥狀。

擺脫痰濕體質(zhì)一半飲用水換成“苡仁氣血血茶”

如何徹底擺脫痰濕體質(zhì)？韓國醫(yī)生李京姬在《排濕減肥法》一書建議，除了控制飲食不過量、少喝含咖啡因或酒精成分的飲品、規(guī)律運(yùn)動(dòng)之外，在每天要喝的2公升飲用水中，取一半換成“苡仁氣血茶”，祛除痰濕的效果更佳。

“苡仁氣血茶”的原料包含苡仁、荷葉、陳皮和山楂。李京姬指出，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來看，苡仁富含蛋白質(zhì)以及鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)，很適合當(dāng)作減肥時(shí)的食材或拿來泡茶，且有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，肥胖患者服用苡仁后，脂肪細(xì)胞的大小與數(shù)量會(huì)隨之減少。而以中醫(yī)角度來看，薏仁有助祛除痰濕、控制食欲、消除空腹感和改善水腫，是氣血茶中的關(guān)鍵食材。

至于其他食材，荷葉具有祛除體內(nèi)濕氣、解熱與治療水腫的效果，同時(shí)也有助于殺菌、止血、消除瘀血與口臭、預(yù)防咳嗽等功效。陳皮能疏通氣血、身體循環(huán)，對(duì)祛除痰濕有益，也能讓消化器官運(yùn)作更順暢。山楂可以調(diào)節(jié)脾胃功能，消除因消化不良所積聚的食物殘留物，不僅能預(yù)防痰濕，也有助甩掉老年贅肉。

在每天要喝的2公升飲用水中，取一半換成“薏仁氣血茶”，有助消除痰濕。

【苡仁氣血茶】

（2天份量）

材料：苡仁80公克、荷葉20公克、陳皮20公克、山楂20公克、水4公升。

作法：

像洗米一樣將苡仁洗干凈；其他材料則用清水稍微沖洗后撈起。

將洗好的材料放進(jìn)湯鍋內(nèi)，倒入4公升的水，用大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火熬至水剩約2公升左右，熬好后用篩網(wǎng)撈除材料即可。

冷卻后請(qǐng)冷藏保存，隨時(shí)都可以飲用，能加熱喝更好。

備注：此為2天的份量。如果要煮更多的份量，只要依照比例增加即可。