一不開心就“翻白眼”，視網(wǎng)膜健康會(huì)拉警報(bào)？

2018-04-13 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：若是大人不自主地翻白眼，可能會(huì)是過敏性結(jié)膜炎、眼睛疲勞或顏面神經(jīng)受損等病癥所造成，小朋友翻白眼則可能是眼睛過敏、妥瑞氏癥或癲癇發(fā)作，這些疾病都要及早找醫(yī)生咨詢與治療，千萬不要以為翻白眼就是充滿不屑，或是心里的OS太多，因而錯(cuò)失了治療良機(jī)！

三姑六婆說：“你都30多歲了，怎么還不結(jié)婚？”

公司主管說：“趕快下班回家吧！明天一大早把報(bào)告放我桌上就行了！”

懶惰姐姐說：“這出戲快播到精彩段落了，我沒空，等一下垃圾就由你去倒喔！”

一再遇到類似這樣的情況，許多人都會(huì)忍不住“翻白眼”，表達(dá)不屑的態(tài)度，但民間流傳常常做翻白眼的動(dòng)作，對(duì)眼睛健康有害，就連長(zhǎng)時(shí)間注視3C產(chǎn)品之后的“眼球操”也不例外，這是真的嗎？且聽專家怎么說！

心中不屑就翻白眼，視網(wǎng)膜剝離風(fēng)險(xiǎn)高？

中醫(yī)部醫(yī)生郭佑睿表示，現(xiàn)代人常有“翻白眼”的習(xí)慣，如果是因?yàn)榭吹脚匀说陌啄颗e動(dòng)，有意識(shí)地將眼睛往單一角度轉(zhuǎn)動(dòng)、露出大部分眼白來表達(dá)“不認(rèn)同”之意，通常不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。然而，若轉(zhuǎn)動(dòng)幅度太大，露出8至9成以上眼白，甚至完全看不到黑眼珠，可能會(huì)過度拉扯視網(wǎng)膜，長(zhǎng)期恐怕導(dǎo)致視網(wǎng)膜剝離，因此依然要小心。

也是露眼白，“眼球操”其實(shí)暗藏傷眼危機(jī)？

那么，現(xiàn)代人常常用來舒緩眼睛疲勞的“眼球操”呢？雖然轉(zhuǎn)動(dòng)眼球不是單一方向，而是讓眼睛輪流看上下左右和繞圓轉(zhuǎn)動(dòng)，但過程中不免也會(huì)露出大片眼白，宛如“翻白眼”的動(dòng)感版，是否也不用過度擔(dān)心呢？

答案其實(shí)沒這么讓人安心！郭佑睿醫(yī)生說明，看計(jì)算機(jī)或手機(jī)屏幕太久容易眼睛疲勞，單純做一般的翻白眼動(dòng)作，也就是讓眼球往上看，但沒有轉(zhuǎn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于舒緩眼睛不適并沒有幫助；而做動(dòng)感的眼球操，則要特別注意“轉(zhuǎn)動(dòng)速度”和“轉(zhuǎn)動(dòng)幅度”，過速或過度轉(zhuǎn)動(dòng)都可能對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損傷，護(hù)眼不成反而更傷眼。

想透過做眼球體操達(dá)到放松睫狀肌、消除眼睛疲勞的目的，“慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)”是絕對(duì)不可動(dòng)搖的大前提。

消除眼睛疲勞3動(dòng)眼步驟要掌握

想透過做眼球體操達(dá)到放松睫狀肌、消除眼睛疲勞的目的，“慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)”是絕對(duì)不可動(dòng)搖的大前提，有了這項(xiàng)認(rèn)知之后，才能學(xué)習(xí)正確的眼球轉(zhuǎn)動(dòng)方法。

【眼球操3步驟】

1.先做單純的翻白眼動(dòng)作，讓眼球分別向左、右、上、下看10秒鐘。

2.舉起手臂，手臂伸直在前方畫大圓圈，脖子不能轉(zhuǎn)動(dòng)，讓眼球跟隨右手手指轉(zhuǎn)圈圈，做2次后換左手畫圓圈，各做5次。

3.把翻白眼改成斗雞眼，將手指放在兩眼中間，慢慢靠近，維持10秒鐘，再慢慢遠(yuǎn)離，來回5次。

郭佑睿醫(yī)生表示，上述的眼球操，每天不限次數(shù)，只要用眼1小時(shí)就可以做。如果沒有太多的動(dòng)眼時(shí)間，眼睛看著鏡子，“輕輕”且“慢慢”地順時(shí)鐘或逆時(shí)鐘轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)不要像伸展身體肌肉一樣、刻意想要將眼部肌肉拉到有點(diǎn)酸痛和緊繃感，通常稍微有點(diǎn)看不到黑眼珠就能增加眼部血液的供應(yīng)，舒緩用眼過度的疲勞感。

另外，除了做睜眼眼球操，現(xiàn)代人也喜歡熱敷眼睛來舒緩眼睛疲勞，趁閉眼熱敷時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，放松效果更好。至于眼球操能否改善視力？那就不要過度期待！無論是想提升視力或矯正近視、散光，或是改善白內(nèi)障和青光眼，目前都沒有明確的證據(jù)顯示眼球操有幫助。

若“翻白眼”的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度太大，可能會(huì)過度拉扯視網(wǎng)膜，恐導(dǎo)致視網(wǎng)膜剝離。

不由自主地翻白眼小心是過敏或癲癇的警訊！

需注意的是，上面所提的翻白眼或眼球操都是因?yàn)樽约合胱龆觯瓌?dòng)角度和速度可以自己控制，安全性較高，但是，臨床有一種是“不自主發(fā)生的翻白眼”，需注意可能是疾病的警訊。

郭佑睿醫(yī)生表示，若是大人不自主地翻白眼，可能會(huì)是過敏性結(jié)膜炎、眼睛疲勞或顏面神經(jīng)受損等病癥所造成，小朋友翻白眼則可能是眼睛過敏、妥瑞氏癥或癲癇發(fā)作，這些疾病都要及早找醫(yī)生咨詢與治療，千萬不要以為翻白眼就是充滿不屑，或是心里的OS太多，因而錯(cuò)失了治療良機(jī)！