自律神經(jīng)失調惹人胖！女中醫(yī)：抗肥多敲打膽經(jīng)和肝經(jīng)

2018-04-11 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：自律神經(jīng)失調會刺激腎上腺素分泌和作用，提高身體對于食物的需求量，大腦也會下達囤積脂肪的指令，長期下來不胖也難。而從中醫(yī)角度來看，自律神經(jīng)的平衡與“膽經(jīng)”、“肝經(jīng)”密切相關。

少吃多動就會瘦？原則上，是的！但是，也有一些人怎么努力控制飲食和運動，身上贅肉還是甩不掉，中醫(yī)表示，很可能是自律神經(jīng)失調了，建議平時多敲打膽經(jīng)和肝經(jīng)平衡自律神經(jīng)，以維持良好的身體代謝，遠離肥胖。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，自律神經(jīng)失調會刺激腎上腺素分泌和作用，提高身體對于食物的需求量，大腦也會下達囤積脂肪的指令，長期下來不胖也難。而從中醫(yī)角度來看，自律神經(jīng)的平衡與“膽經(jīng)”、“肝經(jīng)”密切相關。因此，想要戰(zhàn)勝肥胖、穩(wěn)定自律神經(jīng)，先調理肝膽經(jīng)吧！

膽虛易形成痰濕體質敲敲腿部外側促進代謝

黃慧娟醫(yī)生表示，中醫(yī)認為“膽經(jīng)”的范疇不只局限在掌管脂肪代謝的膽囊，更與精神、睡眠息息相關，因此有“膽虛不眠”的說法。膽虛體質的人，易形成痰濕體質，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)常有情緒不穩(wěn)定、易受驚嚇、容易緊張的癥狀，且常伴隨胃酸過多和慢性胃炎等不適；表現(xiàn)在睡眠則有多夢、類似俗稱的“中驚”情況；表現(xiàn)在體型則多為虛胖、肌肉軟趴趴，不一定吃很多卻看起來很胖；另外，在舌頭外觀嫩嫩的，代表水濕。

黃慧娟醫(yī)生認為，想要戰(zhàn)勝肥胖、穩(wěn)定自律神經(jīng)，先調理肝膽經(jīng)吧！

屬于膽虛型自律神經(jīng)失調的人，平日可煮些“茯苓甘草水”飲用，或沿著膽經(jīng)，從大腿外側由上往下敲拍至小腿，并加強“風市穴”（保持立正姿勢，雙手自然下垂在大腿外側，約中指指尖的位置）和“陽陵泉”（小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，在足三里后方一點點）的穴位按摩，有助促進局部代謝，提升減肥效果，也能讓睡眠質量變好。

茯苓甘草水

取茯苓3錢、甘草1.5錢，加水煮成500c.c.茶飲，即可飲用。茯苓能安神、健脾、代謝水濕，甘草是溫和的補氣藥，合并使用有強化代謝、補氣和穩(wěn)定情緒之效。此茶飲空腹也能飲用，但因茯苓有一點點利尿的效果，建議盡量在晚餐之前飲用完畢，以免因夜尿而干擾睡眠。

戰(zhàn)勝壓力型肥胖輕敲腿內側疏肝理氣

而肝經(jīng)失調易造成脾虛，也會導致痰濕，影響代謝，形成肥胖體質，但特別的是，此類患者依據(jù)“肝火旺盛”和“肝氣郁滯”的不同，而有不同的肥胖表現(xiàn)。肝火旺的人，體型大多壯碩，且伴隨面色紅、動作快又急的癥狀；肝氣郁滯的人，則多為水腫型肥胖，且壓力越大越胖。其他肝經(jīng)失調的常見表現(xiàn)，還包括睡不著伴隨煩躁感、愛生氣、壓力大等。

肝火旺盛和肝氣郁滯的人，則建議平日泡煮些“茵陳薄荷茶”飲用，或是每天針對位于大小腿內側的肝經(jīng)，由下往上做大范圍的拍打，并加強按摩“太沖穴”（位于腳背，相當于夾腳拖鞋的鞋帶分叉處）和“三陰交”（內側腳踝向上約4指橫幅處），有疏肝理氣之效。

【茵陳薄荷茶】

取茵陳3錢、薄荷1錢，加水煮成500c.c.茶飲，即可飲用。此茶飲有天然的芳香精油成分，可以降肝火和舒緩壓力，且滋味甘甜，很好入口，但需注意的是，此茶飲屬性偏涼，建議盡量在晚餐前飲用完畢。