夏季吃消暑食物，別犯這些錯(cuò)誤！

2018-04-10 來源：健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

民間有這樣的說法：‘“夏天吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”，“良藥苦口”“吃得苦中苦”……其實(shí)，這苦味食物吃法也有講究，不是越能吃苦就好，還要吃得對！

夏季吃消暑食物別犯這些錯(cuò)誤

防暑降溫夏季吃“苦”？

吃“苦”適度，過多傷身

誤區(qū)解讀：進(jìn)入高溫時(shí)節(jié)，餐桌上會(huì)流行苦味食物。實(shí)際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”；而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。

建議：吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

多喝綠豆湯、涼茶能解渴？

怕冷的人最好不要喝

誤區(qū)解讀：為了防暑降溫，很多市民喜歡喝綠豆湯，家里也每天燒上一小鍋。不過，專家表示，綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。

建議：從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

此外，有許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。

夏季吃消暑食物別犯這些錯(cuò)誤

胃口不好蔬菜水果代替正餐？

蔬菜水果不能當(dāng)做正餐

誤區(qū)解讀：不少市民到夏天因?yàn)樘鞖庋谉?，沒有胃口。尤其是一些愛美的女性，為了保持身材，更是經(jīng)常在飯點(diǎn)吃水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會(huì)讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導(dǎo)致秋冬季節(jié)易患疾病。

建議：夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，飲食補(bǔ)充尤為重要。應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。另外，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時(shí)要多補(bǔ)充水分和鹽分。

吃凍西瓜就能消暑降溫？

腸胃不好不能過量吃冷藏西瓜

誤區(qū)解讀：食用長時(shí)間冷藏后的西瓜，對人體健康是不利的。因?yàn)槭秤美洳氐奈鞴蠒r(shí)，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷刺激而處于麻痹狀態(tài)，使人的脾胃失調(diào)，引發(fā)厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。同樣，夏季過多的食用冷飲、生冷食物也會(huì)引起胃腸功能失調(diào)。

建議：夏季不要吃得過多凍西瓜，否則傷脾胃，感冒初期不要吃西瓜，不要吃打開過久的西瓜，腎功能不全者不要吃，口腔潰瘍者不要吃，糖尿病人吃西瓜需適量。西瓜須洗凈后，用干凈刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹(jǐn)防病從口入。