啥？睡覺(jué)也能危害健康？快來(lái)了解這些睡覺(jué)禁忌

2018-04-09 來(lái)源：健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

睡眠是最有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些小事，則會(huì)對(duì)健康十分不利。下面這些睡覺(jué)禁忌，你有嗎？

戴“電”睡覺(jué)

各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

帶“機(jī)”睡覺(jué)

很多人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著困了，就會(huì)順便就把手機(jī)放在枕頭旁邊，也就是帶著手機(jī)一起入睡。這樣也會(huì)有輻射，對(duì)身體健康不利。

帶“妝”睡覺(jué)

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，既可保持皮膚潤(rùn)澤，又有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

帶濕發(fā)睡覺(jué)

西醫(yī)認(rèn)為，濕頭發(fā)睡覺(jué)易引起頭暈、惡心。有晚上睡覺(jué)前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒(méi)有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面就直接就上床睡覺(jué)，很容易患病。次日清晨，可能會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱(chēng)為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

人一生中有1/3時(shí)光都是在床上度過(guò)的，所以一定要把睡眠當(dāng)回事。