眼睛也要防空污！醫(yī)：“擠眉弄眼”幫眼球呼吸

2018-04-08 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：眼角膜沒有血管，是全身最敏感的地方，要靠眨眼睛讓眼淚流動，吸收氧氣帶進(jìn)眼球。若敏感的眼睛接觸空氣中臟污粒子，就容易變得難以“呼吸”。

空氣污染越來越嚴(yán)重，人人自危，走出室外就急著戴口罩保護(hù)呼吸道，但醫(yī)生提醒“眨眼跟呼吸一樣重要”，建議民眾平時多多“擠眉弄眼”，幫助眼睛找回自在的呼吸感。

多“擠眉弄眼”，有助濕潤眼睛并幫眼睛排出臟污。

除肺部和呼吸道之外，眼睛也是空氣污染的直接受害者！眼科醫(yī)生袁漢良解釋，眼角膜沒有血管，是全身最敏感的地方，要靠眨眼睛讓眼淚流動，吸收氧氣帶進(jìn)眼球。若敏感的眼睛接觸空氣中臟污粒子，就容易變得難以“呼吸”。

幫眼睛自在呼吸，眨眼動作做對了沒？

袁漢良醫(yī)生認(rèn)為眨眼跟呼吸一樣重要，不眨眼睛就像憋氣潛水一樣，最多維持3、5分鐘就受不了。而眨眼就是眼角膜的呼吸，呼吸有多頻繁，眨眼次數(shù)就應(yīng)有相對等的次數(shù)。最重要的是，眨眼還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。

然而，為什么有時候明明眨了眼睛，眼睛還是很不舒服呢？可能的癥結(jié)點(diǎn)在于：眨眼頻率不夠、力量不夠！對此，袁醫(yī)生分享一招“擠眉弄眼”眨眼法，眨眼時要像打蠟，用力擠出眼淚，讓眼淚流動、擠出臟污，吸收空氣中的氧氣再傳回角膜，才會讓眼睛發(fā)亮。

【擠眉弄眼—動作說明】

雙眼稍用力緊閉，完全密合。

心中默數(shù)3秒左右，再把眼睛盡量張開至最大。

平時1分鐘做2次以上，可保持眼部的清亮。

袁漢良醫(yī)生表示，眼角膜沒有血管，是全身最敏感的地方。

舒緩眼睛不適，小心洗眼睛和熱敷暗藏危機(jī)！

至于民間流行的舒緩眼睛不適方法—“洗眼睛”與“熱敷”，袁漢良醫(yī)生也提醒民眾小心隱藏的危機(jī)。洗完眼睛當(dāng)下雖然會感覺比較舒服，但這個做法既不可能真正解決問題，同一套器材給所有人用，還可能陷入感染危機(jī)。

而以高于體溫的溫度熱敷眼睛，的確可以讓眼睛舒服一點(diǎn)，但也應(yīng)適可而止，尤其要注意使用的工具、時間與溫度。建議的做法是使用密封夾鏈袋裝大約40℃的溫水，變成暖暖的水球，可剛好均勻密合眼周所有的點(diǎn)，不像毛巾一樣只蓋到鼻子和額頭而缺漏了眼睛；另外，熱敷時間控制在5分鐘以內(nèi)，以免溫度太熱、時間太久，造成眼皮血管過度擴(kuò)張，引起水腫。

【熱敷—作法】

取一小型夾鏈袋，倒入一杯約40℃的溫水，稍微擠出袋內(nèi)空氣。

頭稍向后仰，臉部向上，雙眼閉上。

將溫水袋平放眼睛上，熱敷時間不超過5分鐘。