【家庭保健】孩子老出汗怎么辦？

2018-04-07 來(lái)源：翼教云標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：若孩子全身易出汗，頭發(fā)和面部愛出油，整個(gè)人看起來(lái)黏糊糊的，早上起床后有口臭，舌苔黃膩，小便黃，大便稀而且黏馬桶，精神倦怠，那么可以初步判斷是由濕熱引起的。

很多孩子稍微活動(dòng)一下或者睡覺(jué)時(shí)會(huì)出很多汗。孩子易出汗雖然是一種常見現(xiàn)象，但是必須引起家長(zhǎng)的重視，因?yàn)槌龊雇ǔ０殡S手足心發(fā)熱、口干或精力差、胃口不好等癥狀，而且出汗后被風(fēng)一吹又極容易引起感冒?？墒菐Ш⒆尤メt(yī)院做各項(xiàng)檢查，絕大多數(shù)情況下是查不出特殊疾病的，那么，家長(zhǎng)想改善孩子出汗多的情況，有哪些簡(jiǎn)單有效的辦法呢？小翼針對(duì)不同類型的出汗給家長(zhǎng)朋友們支支招。

陰虛內(nèi)熱

如果孩子經(jīng)常口唇發(fā)紅、手足心發(fā)熱、口干、大便干燥且晚上入睡難，一睡覺(jué)就盜汗，這種情況一般是陰虛導(dǎo)致的。

>>對(duì)策<<

家長(zhǎng)首先要從飲食上調(diào)理孩子的問(wèn)題，少給孩子吃熱性的食物如辣椒、油炸食品、牛羊肉、榴蓮等，讓孩子多吃一些青菜、性平的土豆、紅薯等食物再搭配適量的豬肉和鴨肉。做菜的時(shí)候注意口味要清淡，少放調(diào)味料。再者，睡眠是養(yǎng)陰最好的辦法，所以一定要讓孩子晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，秋冬季節(jié)21點(diǎn)入睡最佳，春夏季節(jié)不能晚于23點(diǎn)。臨睡前，家長(zhǎng)可以為孩子搓一下腳心，先將自己的雙手搓熱，然后分別將孩子的左、右腳心各搓100次，這樣可以起到滋陰降火的效果。

氣虛出汗

如果孩子平時(shí)身體比較虛弱，胃口不好，性格內(nèi)向，說(shuō)話聲音小，話不多，不愿意多活動(dòng)，稍微活動(dòng)就大汗淋漓，那么多半是氣虛。

>>對(duì)策<<

家長(zhǎng)可以從幫助孩子調(diào)理脾胃、補(bǔ)足氣血入手。首先，不要讓孩子吃寒涼的食物，因?yàn)楹疀龅氖澄飼?huì)傷害孩子的脾胃。這里的“寒涼”指的既是溫度也是性質(zhì)，比如涼茶是性寒的，就算加熱過(guò)后也改變不了寒涼的性質(zhì)。少給孩子吃水果，因?yàn)樗男再|(zhì)大多數(shù)都是寒涼的?，F(xiàn)在是冬季，氣溫較冷，吃水果會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，最好不吃水果。其次，讓孩子多吃一些溫補(bǔ)脾胃且易消化的食物，如雞內(nèi)金粉、淮山、雜糧粥等。最后，要幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要按時(shí)吃飯，每餐不宜吃得過(guò)飽，多吃主食和蔬菜，適量吃些肉類。

堅(jiān)持這幾條，孩子的脾胃會(huì)慢慢變好，身體的氣血也會(huì)更充足，易出汗的現(xiàn)象將得到緩解。

脾胃濕熱

若孩子全身易出汗，頭發(fā)和面部愛出油，整個(gè)人看起來(lái)黏糊糊的，早上起床后有口臭，舌苔黃膩，小便黃，大便稀而且黏馬桶，精神倦怠，那么可以初步判斷是由濕熱引起的。

>>對(duì)策<<

在三餐方面，謹(jǐn)記“病從口入，禍從口出”，家長(zhǎng)要管住孩子的嘴，少讓他們吃油炸、甜味、肥膩的食物，多吃一些有利濕作用的蔬菜如黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥等。早晚餐可喝茯苓小米粥或赤小豆薏仁粥，平時(shí)適當(dāng)煲些冬瓜、土茯苓、五指毛桃排骨湯給他們喝。不要讓孩子過(guò)度喝水，口渴的時(shí)候適度喝點(diǎn)就行，喝得過(guò)多會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。孩子早上起床后最好能做些運(yùn)動(dòng)，微微出汗幫助排濕，但不可大量出汗以免傷津液。

如果孩子出汗的癥狀比較輕微，且能夠與上述三種情況對(duì)應(yīng)的話，按照提供的方法調(diào)理會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但如果癥狀比較嚴(yán)重，調(diào)理的效果不明顯，還是建議去正規(guī)醫(yī)院治療。