家庭保健---養(yǎng)顏美容穴：三陰交

2018-04-07 來源：書閣醫(yī)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋，再右旋，另一側(cè)手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。

三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名。

三陰交穴位于腿部內(nèi)踝尖直上3寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

三陰交按摩保健功能

對于三陰交穴，不同時間的按摩，調(diào)理的經(jīng)脈不同，起到的作用也各異。

女人常揉三陰交終身不變老。三陰交穴就是我們的巨額財(cái)產(chǎn)。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢？

1.保養(yǎng)子宮和卵巢

每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

2.緊致臉部肌肉

我們35-40歲之后，臉部和胸部容易受地球引力作用下垂。飲食清淡，不暴飲暴食，有規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。

3.調(diào)月經(jīng)、祛斑、祛痘、祛皺

每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。堅(jiān)持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，不太可能。

4.補(bǔ)氣補(bǔ)血

三陰交是一個大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅(jiān)持一個月，定能收到你想要的效果。

5.調(diào)治皮膚過敏

每天上午9點(diǎn)至中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。

6.保持血壓穩(wěn)定

當(dāng)你血壓過高或過低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個月，能把血壓調(diào)理至正常值。

三陰交調(diào)治其他疾病

1.脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉

2.白帶過多、子宮下垂

3.全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠

三陰交按摩方法

按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋，再右旋，另一側(cè)手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。

三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時間稍稍延長，這樣堅(jiān)持一段時間，就一定能夠打通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血。