身體是我們自己的，但很多時(shí)候，它仿佛又不屬于你，不是今天這兒不舒服，就是明天那兒又疼了，隔三差五的總是弄出些問(wèn)題...（憂桑~~）
其實(shí)它是在提醒你：「喂，我需要放松啦！」
緊張是耗陽(yáng)的，松柔是養(yǎng)陽(yáng)的。趁著戊戌新春，萬(wàn)物生發(fā)之際，是時(shí)候給疲憊的身心做個(gè)保養(yǎng)了。
站樁，快速長(zhǎng)養(yǎng)精氣神的利器
想得太多和不會(huì)放松，是影響人們健康的兩個(gè)重要。若要養(yǎng)陽(yáng)，培補(bǔ)元?dú)?，首先要學(xué)會(huì)——放松！放松，不僅是指身體上的休養(yǎng)，也涵蓋了精神層面的修持。
自古以來(lái)，修養(yǎng)身心的法門(mén)極多，像站樁這樣便于記憶，適合所有人練習(xí)的功法卻是不常有的。只要掌握了正確的原理和精髓，每個(gè)人都可從中受益。
站樁的妙處在于不假外物，只用自身體重和地球重力即可，是一種可向天地借力，使人的意、力、氣、神、形都得到鍛煉極佳方法。
一切與情緒，緊張，
焦慮相關(guān)的健康問(wèn)題，如頸椎病、腰椎病、
失眠、健忘、
抑郁等疾病，都可以通過(guò)站樁來(lái)解決。
站樁時(shí)，氣會(huì)將血液輸送到身體需要修復(fù)的地方。
可以說(shuō)，站樁是快速長(zhǎng)養(yǎng)精氣神的利器，其效果甚至比靜坐還要顯著的多。
站樁結(jié)束后，很多人眼前會(huì)即刻呈現(xiàn)出一片清新景象，感覺(jué)精神奕奕。隨著練習(xí)的深入，食欲、情緒、血壓、局部疼痛等癥狀，都會(huì)有顯著好轉(zhuǎn)。
有些失眠嚴(yán)重的患者，在習(xí)練站樁后，便能很快自然的入睡，擺脫了長(zhǎng)期依靠安眠藥才能維持睡眠的狀況。
松靜自然中
感受生命自然流通之氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中：「古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一」的論述，生動(dòng)形象的概括了站樁的精神面貌。
常年堅(jiān)持站樁的人，大多氣色很好，端正平和，身姿矯健，一身正氣，平時(shí)很少感冒生病，這就是所謂的「正氣內(nèi)存，邪不可干」，「氣血流通，百病不生。」
站樁時(shí)的狀態(tài)，就是生命之氣自然流通的狀態(tài)。
在渾圓之力的穩(wěn)定狀態(tài)下，呼吸會(huì)逐漸趨于自然，肌肉會(huì)隨之放松。看似外形不動(dòng)，其實(shí)意識(shí)一直在和自己身體的每一部分連接，并使之產(chǎn)生微動(dòng)，身體沉睡的地方會(huì)被逐一喚醒，完成自我修復(fù)。
站樁，就好比是在幫身體做大掃除。
打個(gè)比方說(shuō)，如果房間是我們的身體，意識(shí)就是收拾打掃的人。一間很久沒(méi)有打掃過(guò)的房間，將一些廢物丟棄出去，再把物品擺放整齊，房間也會(huì)煥然一新。
當(dāng)人體內(nèi)部的空間和通道打掃干凈以后，生命能量之「氣」就能很好流通的四肢百骸、
五臟六腑，能量運(yùn)行通暢穩(wěn)定以后便可實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡，氣血流通，內(nèi)氣充溢，精神飽滿。
陽(yáng)氣一足，同氣相求，好的人、事、物能量自然就來(lái)了。
正氣源自心，心安則身不病
正氣源自心，心安則身不病，是上古典籍反復(fù)強(qiáng)調(diào)的
養(yǎng)生法則。佛教提倡的戒、定、慧，也是告誡人們要清心寡欲，不要過(guò)分的去挑撥自己，保持恬淡虛無(wú)之狀。
站樁調(diào)的是形，但從根上來(lái)講修的還是心，是一個(gè)精神內(nèi)守的過(guò)程，也是一種很好的心靈修持。幾千年來(lái)，很多文人武士大都依此方法來(lái)修心養(yǎng)性。
用站樁化解煩悶情緒，比暴力解決問(wèn)題優(yōu)雅多了~
站樁過(guò)程中，關(guān)照自我的情緒也是一項(xiàng)很重要的功課。
靜靜地覺(jué)知著內(nèi)心情緒涌動(dòng)的發(fā)生，并且學(xué)習(xí)和那股涌動(dòng)和平共處，這樣就能夠在任何情緒涌動(dòng)發(fā)生的當(dāng)下，同時(shí)具備自在安寧的能力。
當(dāng)我們能時(shí)刻保持在這種身心暢通的狀態(tài)下，人的性格和氣質(zhì)都會(huì)發(fā)生很大轉(zhuǎn)變，遇事會(huì)更加豁達(dá)從容，不太容易生氣或者氣餒，生命的品質(zhì)也會(huì)因此而提升。
在運(yùn)動(dòng)中鍛煉，鍛煉中養(yǎng)生，養(yǎng)生中感悟。如此每日?qǐng)?jiān)持，你一定會(huì)愛(ài)上這份能令身心愉悅、無(wú)限自在的美好感覺(jué)。
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