在中國(guó)大部分人認(rèn)為不疼痛，能吃、能喝、能睡就是沒(méi)病，就是健康。對(duì)平時(shí)的腰背酸楚，四肢疲勞，神疲乏力，記憶力減退，頸項(xiàng)疲乏或咔響不以為然。更甚者對(duì)胃腸不舒，大小便不調(diào)，腎功能和女士月經(jīng)不調(diào)，胸悶心慌都視作小病。以上任有其一者都象征著亞健康，也就是疾病的表現(xiàn)。應(yīng)予以中醫(yī)調(diào)理，但不建議服藥治療。

 

 

只因人對(duì)自身太不重視，能拖就拖不能拖再說(shuō)。1.比如，大部分人的飲食，饑一頓飽一頓，溫寒不定的，給胃腸造成數(shù)倍壓力，能不傷胃嗎？2.何為風(fēng)寒，一年四季隨時(shí)都有風(fēng)寒的存在，風(fēng)寒濕是氣候的表現(xiàn)，若是人體自衛(wèi)能力弱邪氣就會(huì)乘虛而入。3.人的體能是有限的，超負(fù)荷使用會(huì)造成勞傷。而動(dòng)物和機(jī)器等也可以這么理解。超過(guò)負(fù)荷就會(huì)出現(xiàn)異常信號(hào)，像現(xiàn)在大部分人過(guò)度使用電腦、手機(jī)、方向盤(pán)等低頭屈曲脊椎過(guò)度都會(huì)導(dǎo)致以上感覺(jué)發(fā)生。不及時(shí)予以調(diào)理修復(fù)就會(huì)蔓延惡化，甚至越積越重最終肌瘤致癌等。

 

 

如果能做到以下細(xì)節(jié)健康狀況應(yīng)該會(huì)有轉(zhuǎn)變的。每日三餐定時(shí)定量，少吃生冷油膩食物，冬夏春秋應(yīng)季著裝，保證身體溫度平衡，不汗出四肢溫?zé)幔仁浅龊挂搽S時(shí)換掉潮濕衣服。做到勞逸結(jié)合，長(zhǎng)期使用電腦和手機(jī)要注意起身放松，每日?qǐng)?jiān)持早晚鍛煉，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)。經(jīng)常做家庭保?。?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩、刮痧、拔罐、艾灸、中藥泡腳等。

 

 

堅(jiān)持戶外活動(dòng)是促進(jìn)身體肌肉和全身關(guān)節(jié)放松的最佳方法。而且促進(jìn)身體循環(huán)和提高肺活量，以增強(qiáng)身體內(nèi)的氣機(jī)。

 

每日?qǐng)?jiān)持平板床上挺胸糾正鍛煉，分別分次將張繼少華頸椎枕墊于腰部、胸背部和頸椎部，仰面平躺雙手上舉過(guò)頭。這是一個(gè)最好的脊椎關(guān)節(jié)放松的方法，既可以緩解脊神經(jīng)和椎動(dòng)脈的擠壓，又可以放松拘攣的肌肉和韌帶等軟組織。

 

自我按摩也是很好的方法，如頸椎、四肢和腹部能夠得著的部位都可以自我按摩。而使用張繼少華治痛膏按摩可使藥物很快滲透，又起到保證皮膚不受損的作用。

 

自我刮痧可以在頸椎、四肢、腹部及頭面部自我刮痧，尤其是足三里這個(gè)養(yǎng)生大穴。下肢關(guān)節(jié)和足三里都可以拔罐，尤其是胸腹部的相應(yīng)穴位拔罐可以達(dá)到調(diào)經(jīng)減肥調(diào)理胃腸的作用。

 

艾灸說(shuō)起來(lái)大部分人不算陌生，艾灸可是個(gè)好方法，陳艾具有溫通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒，活血化瘀，緩急止疼，補(bǔ)氣益氣等作用。相應(yīng)使用可保證經(jīng)絡(luò)暢通，氣血均勻，正確使用可調(diào)理很多病癥。

 

再說(shuō)泡腳，中藥復(fù)方張繼少華浴足湯泡腳可以調(diào)理各種婦科疾病，對(duì)老年養(yǎng)生具有溫通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒，利水消腫，活血化瘀等作用。

 

被動(dòng)的保健方法主要有張繼少華太極推拿，竹罐神灸，膏藥溫灸，竹密刮痧。及其他按摩，拔罐刮痧等方法。根據(jù)張少華臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)證明正常青年人持續(xù)保證每月三次張繼少華四合療法可以預(yù)防常見(jiàn)病的發(fā)生。

 

 

人體脊椎兩旁的華佗夾脊穴下面是脊神經(jīng)的分布通行區(qū)域，調(diào)整華佗夾脊穴也相當(dāng)于調(diào)整脊神經(jīng)，而脊神經(jīng)的分布很廣泛，也很重要。所以，調(diào)整脊神經(jīng)對(duì)人體健康有著重要意義！也可以說(shuō)我們常見(jiàn)的疾病都可以通過(guò)調(diào)整脊神經(jīng)來(lái)修復(fù)治療。而有很多種西醫(yī)找不到病因的病癥則通過(guò)張繼少華太極推拿法可以準(zhǔn)確的檢查出主病原因，并且療效很明顯。

 

脊神經(jīng)發(fā)生的病變多因勞損后久積風(fēng)寒濕邪所致，治療首先采用溫通經(jīng)絡(luò)祛風(fēng)散寒，利水消腫活血化瘀的方法。一般人需要同時(shí)補(bǔ)益正氣，而補(bǔ)益正氣的方法也很多。如張繼少華氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生飲、艾灸足三里等方法。氣血虧虛不嚴(yán)重的可以經(jīng)常用優(yōu)質(zhì)大棗和黃芪當(dāng)歸泡水喝。

 

利人利己對(duì)于家庭保健方法張繼少華講分別制作視頻比便于大家學(xué)習(xí)。關(guān)注張繼少華，分享健康知識(shí)，積德行善利人利己。