家庭保健—如何洗澡比較養(yǎng)生？

2018-04-07 來源：玉堂中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：洗澡時間洗澡時間以卯酉時為佳，也就是現(xiàn)在的早上5點到七點，下午五點到七點。此時洗澡有美容養(yǎng)膚作用。另外一種時間是按照農(nóng)歷，每個月有幾天的時間洗澡，能夠令人光澤不老（預(yù)防衰老）。其中原理屬于陰陽術(shù)數(shù)。

洗澡是一種愉悅身心的生活方式，如果想要獲得更加精致的生活，會洗澡何嘗不是一件好事！從中醫(yī)的角度來說，當(dāng)我們知道如何洗澡比較養(yǎng)生以后，才知道如何洗澡才能起到治病效果，這個在后世叫做藥浴。

一、古今洗澡方式變化

不同時代的人，存在著不同的生活方式，而這種生活方式造就了身體素質(zhì)的強(qiáng)弱厚薄。在古人生活環(huán)境下，認(rèn)為三日一洗頭，五日一洗澡，且多用浴桶，在配上一些藥材能香身益壽（古代屬富貴人家，現(xiàn)代人多數(shù)也是這種生活）。到了現(xiàn)代，生活方式變化，多數(shù)人已經(jīng)不在使用浴桶，而是保持恒溫的熱水器，且用沐浴液，又與古代有相似之處。因此選取其中適合當(dāng)今的方法，以達(dá)到養(yǎng)生效果。

二、洗澡宜忌

1、餓時不洗澡，飽時不洗頭，且避風(fēng)。（飽時胃氣聚集在腹，洗頭游走全身，易致消化不佳。餓時火氣旺盛，洗澡引動火氣走動全身而傷身，故可根據(jù)自身情況調(diào)整。）

2、夫妻之間不宜同浴（易動情，情后濕氣入體，難治）

3、學(xué)會選擇沐浴液，有些人體質(zhì)適合某種沐浴液，有些人不適合。因此建議身體需要調(diào)理或正在的人多注意，其它無妨。

4、夜間洗完澡后，不要洗完就睡。若如此，則皮膚下水氣進(jìn)入人體，會加重濕氣。建議洗后半小時入睡。

5、可以找醫(yī)師進(jìn)行咨詢，選擇或訂制適合自己體質(zhì)的沐浴用品。

6、如果身體有問題，不想吃藥，藥浴是一種比較好的方法，具體請咨詢醫(yī)生。

三、洗澡方法

1、洗澡時間洗澡時間以卯酉時為佳，也就是現(xiàn)在的早上5點到七點，下午五點到七點。此時洗澡有美容養(yǎng)膚作用。另外一種時間是按照農(nóng)歷，每個月有幾天的時間洗澡，能夠令人光澤不老（預(yù)防衰老）。其中原理屬于陰陽術(shù)數(shù)。

2、洗澡頻率在現(xiàn)在社會中，洗澡方便加快了洗澡頻率，但同時也開始產(chǎn)生了很多問題。古人講的三日一洗，五日一洗澡是符合規(guī)律的。到了現(xiàn)在社會，三日一洗頭洗澡即可，若因為工作原因，可具體調(diào)整。

3、洗澡先后現(xiàn)代社會洗澡時，多使用沐浴器。打開沐浴器后，等水溫恒定，用水先沖胸部，氣會膻中于胸部，能快速激發(fā)陽氣，能夠快速保護(hù)人體。接著想洗哪就洗哪，唯一需要注意的是肚臍要多洗。

四、洗澡養(yǎng)生價值