又來到每周一兩性科普時間，

各位乘客，請坐好系緊安全帶！

不知道，

你們聽過“賢者時間”沒有？

賢者時間：這個詞來自日語“賢者タイム”（KenjaTime），可以指“男性在啪啪啪或自慰后的時間段，大腦產(chǎn)生的空洞感”。

不懂？

那寶寶只好說的更直白一點，

“伴隨著一陣抽搐，

啪啪啪也變得索然無味了。”

實際上，賢者時間也叫做不應期，指的是生物對某一刺激發(fā)生反應后，在一定時間內，即使再給予刺激也不反應。

稍微聯(lián)想一下自己日常性生活，就能理解了，第一次射完以后，是很難馬上勃起的~

為什么會有賢者時間呢？

這是大腦防止你精盡人亡的自我保護機制啊~

造物主真?zhèn)ゴ螅?/p>

主要是為了防止在短時間內，某種過強的刺激連續(xù)激起機體反應，而產(chǎn)生過大的系統(tǒng)負擔。

男性泌尿科也有相關說法，“賢者時間”和男人射精后，平滑肌需要時間補充一氧化氮有關。當男人射精之后，掌管射精的平滑肌會消耗一氧化氮，所以需要一定時間來補充，海綿體動脈再次重振雄風也需要時間，因此才會出現(xiàn)“賢者時間”。

它具體表現(xiàn)為，陰莖軟化，尿道括約肌松弛、身體疲倦、大腦空虛等。

賢者時間的長短因人而異

扎心一點就是，年輕人，健康的人，

二次勃起時間比較快！

不應期的長短因體質、年齡、心情等而異。

影響因素：

男性的年齡、精力、體力；

以往性活動的頻率、刺激的方式；

與伴侶情感上的親密程度和肉體上的需要程度。

因個體差異性，有些年輕人高潮后，只需幾分鐘就能重新勃起，如許多30歲以下的男子，具有頻繁射精的能力，其不應期很短。而有的人則數(shù)小時仍不能恢復正常性反應。

讓人傷感的是，隨著年齡的增加，不應期時間也會逐漸延長。

澳洲性學家羅絲·金認為：

25歲以上的男性，“賢者時間”達到20分鐘以上。而55歲以上的男性，“賢者時間”會達到12小時之久，甚至一周。

摸頭，誰還沒有個年輕的時候呢~

有沒有辦法縮短“賢者時間”

既然提出問題了，我就一定會幫你們解決

此處應有掌聲

多運動

（年齡不能逆轉，但堅持鍛煉，保證一個大爺?shù)臍q數(shù)，少年的身體~）

有氧運動在改善男性性功能方面效果顯著。

有氧運動推薦：游泳、慢跑、自行車等。

除了有氧運動，一些抗阻鍛煉，在提升血液中的睪酮含量方面效果不錯。

抗阻訓練推薦：舉重、深蹲等。

科學規(guī)律的運動不僅在改善生理機能方面具有積極的意義，也能促進良好的心態(tài)，同時運動在緩解壓力方面效果顯著，壓力的減輕也能更好的促進性生活的和諧。

保持愛情的新鮮度

你們不要誤會，不是叫你們經(jīng)常換對象。真正厲害的人，跟同一個人，也能玩出100種花樣！

比如

多換換性姿勢，上下左右那么多姿勢，還要我一個個說出來嗎？

使用情趣玩具，別害羞，都是成年人，有幾個道具傍身怎么了？

使用潤滑液，潤滑不足，女生容易疼痛，男生也會禿嚕皮。而人體潤滑劑，具有廣泛的適用性和較高的安全性。購買時，可以秉著“成分簡單、無色無味、優(yōu)先選擇水溶性和硅樹脂”的原則。

最后的大絕招

有一個運動，真是提升男性能力的最佳方式~

男性的勃起功能與男性的骨盆底部之間有密切關系，科學的訓練（如凱格爾練習法）能增加提高骨盆肌肉功能，在改善男性性能力方面具有積極的效果。

凱格爾練習法：

即有意識地收縮和放松盆底肌肉，可用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

先收縮恥骨尾骨肌，每次保持1秒鐘，然后再收縮再放松，交替進行。

開始時每天做兩組，每組20次，然后逐漸增加為每天兩組，每組75次。

練習時身體保持自然狀態(tài)，不要強加任何外力。

下次，她再說還要時，

不妨告訴她，先等賢者時間過了再說~

好了，我已經(jīng)掏空自己了

和你們說了這么多