女性在懷孕分娩后

盆底肌都會出現一定程度的損傷

若沒有得到良好的康復治療

可能會造成更嚴重的后果

應該予以重視哦

盆底肌，即是骨盆底部的肌肉，它像吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器。

盆底肌是用以維持盆腔臟器正常的解剖位置，可以控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度。

據統計，我國已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙，90%性生活質量都不高（陰道肌肉不會合/或不能收縮），而女性盆底功能障礙性疾病發(fā)生率高達30%。

什么是女性盆底功能障礙性疾病？

女性盆底功能障礙性疾病，即因盆腔支持結構缺陷或退化、損傷及功能障礙造成的疾病。

臨床可表現為：子宮脫垂、陰道前后壁膨出、壓力性尿失禁等；而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙性疾病的獨立危險因素。

子宮脫垂

子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，直至子宮全部脫出陰道外口。

陰道壁脫垂

◆Ⅰ度：陰道壁位于陰道內，向下膨出，達到處女膜緣，但仍在陰道內；

◆Ⅱ度：部分陰道壁脫出至陰道口外；

◆Ⅲ度：陰道壁全部脫出至陰道口外。

壓力性尿失禁

◆腹壓增加甚至休息時，膀胱頸和尿道不能維持一定的壓力而有尿液溢出；

◆咳嗽、打噴嚏、大笑、抬重物、跑步等活動時有尿液溢出，嚴重者休息時也有尿液溢出。

通過盆底肌康復訓練，能夠提高盆底肌肉收縮能力、預防和治療PFD、改善性生活質量。

哪些情況需要進行盆底肌訓練？

對于有下述情況者，更應及早進行盆底肌肉康復：

①盆底肌力減弱；

②產后出現尿失禁或者尿失禁在產后持續(xù)存在；

③產后出現盆腔臟器脫垂尤其是伴陰道前后壁膨出；

④會陰傷口疤痕疼痛；

⑤產后性生活質量下降；

⑥產后排便異常；

⑦產后尿潴留。

但以下情況暫時不宜選擇盆底訓練：

①陰道出血（如晚期產后出血，月經期等）；

②泌尿生殖系統的急性炎癥；

③需要植入心臟起搏器者；

④合并惡性盆腔臟器腫瘤患者；

⑤癡呆、或不穩(wěn)定癲癇發(fā)作。

如何進行盆底康復治療？

產后盆底康復，就是根據產婦的不同情況，采用盆底肌肉鍛煉、生物反饋和電刺激等康復技術方法，針對個體病情需要提供具有針對性的治療，以更有效地達到產后盆底康復的目的。

盆底肌肉鍛煉

做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15-30分鐘，每日進行2-3次，或每日做150-200次，6-8周為1個療程；

生物反饋

采用模擬的聲音或視覺信號，反饋提示正常及異常的盆底肌肉活動狀態(tài)，有效率為60-70%；

盆底電刺激治療

電刺激+生物反饋（20分鐘），治療4周后，轉換為2類肌纖維的初級訓練。