“低頭族”對眼睛的傷害，可以靠它來彌補！

2018-04-04 來源：美麗島新型老花鏡看遠近只需一副標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：過度用眼和環(huán)境光線不足，還會造成白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害，且長時間低頭使用下有可能引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠狀況，久了影響腦神經(jīng)。

“低頭族”正成為現(xiàn)代社會的一個流行詞，是指那些在走路、乘坐交通工具或吃飯時，幾乎都在低頭玩手機或平板電腦的人，以年輕人為主。低頭族隨處可見，如今在單位、餐館、地鐵，公交車里的人們，幾乎個個都作“低頭看屏幕”狀，看手機、玩游戲、看視頻，每個人都想通過盯住屏幕的方式來消磨時間。隨著低頭族的出現(xiàn)，各類安全、健康隱患日益增多，因此呼吁大家“請?zhí)痤^來，保護好您的眼睛！”

長時間刷手機，目不轉睛盯著手機屏幕，會使淚液蒸發(fā)增多，引發(fā)干眼癥，對健康極為不利。過度用眼和環(huán)境光線不足，還會造成白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害，且長時間低頭使用下有可能引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠狀況，久了影響腦神經(jīng)。

那么，該如何正確應對呢？除了避免長時間面對手機之外，還要佩戴防藍光眼鏡。眼睛沒有老花眼的可以美麗島佩戴藍莓鏡，眼睛有老花眼的，可以配鏡能看遠近的防藍光漸進多焦老花鏡。

在日常的生活中還應注意以下幾點：

一、平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背后或左斜方投射過來。

四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

六、每天做3-4次眼保健操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。