飲食與情緒：如何培養(yǎng)孩子健康的生活方式？

2018-04-03 來源：黃庭禪標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：脾氣來了無處可發(fā)。脾氣從哪兒來的？就是從飲食中。而飲食中起決定性作用的又是什么？就是零食。

現(xiàn)在憂郁癥和躁郁癥的人越來越多，其實憂郁和燥郁未必能嚴(yán)格嚴(yán)格區(qū)分。小孩子精力旺盛，大半表現(xiàn)出很浮躁、很好動，非得要狂叫、要打人的狀態(tài)。在成人的世界里得意、失意的事，順境、逆境的情況也不少見。遇到逆境表現(xiàn)出來的就是憂郁，碰到不順心的事表現(xiàn)出來的就是燥郁，順境一來又開始狂妄……

飲食跟健康何干，零食又給我們帶來了怎樣的危害？就是人的性情大變。像現(xiàn)在很多媒體報道的家庭暴力，之所以會層出不窮、數(shù)不勝數(shù)，恐怕跟人的性情改變脫不了干系。有的是老公對老婆施暴，有的則是父母對小孩；還有的是老婆對老公暴力，以及兒女對父母暴力。

出現(xiàn)這些暴力情況

真正的原因就是情緒的影響

暴力伊始，源于情緒失控

出現(xiàn)這些暴力情況的真正原因就是情緒的影響。人在常態(tài)下是能保持理智的，但理智卻只會在你沒有情緒的時候發(fā)揮作用。人只要情緒一上來，尤其是激昂的時候，是很難受理智支配的，他就要先發(fā)泄完了再說。

當(dāng)你發(fā)脾氣的時候，就很想捶人。像有些不捶人，只捶墻壁的人，相較于那些發(fā)脾氣、抓狂的人而言算有德性的了。他知道不能打人，他只是無法控制自己，他必須發(fā)泄出來才行。但問題是，這樣的人是很少，那些變成針對人、去打人、有暴力行為的小孩卻很多。

我們常常說要實行愛的教育，我們要改變小孩的觀念。但是小孩的觀念再怎么正確，都抵不過他的脾氣來襲。為什么現(xiàn)在的小孩都知道父母養(yǎng)育我，我要對他們感恩，但是對父母拳腳相向的人卻越來越多，甚至動刀子殺害父母的人也越來越多？都是因為脾氣來了無處可發(fā)。脾氣從哪兒來的？就是從飲食中。而飲食中起決定性作用的又是什么？就是零食。

情緒失控，都是零食惹的禍

譬如咖啡喝多了的人都有一股火氣。有些人說沒有，我不覺得。不然你睡覺前喝兩杯咖啡試試，肯定會睡不著。因為血液里好像有一個東西在流動，一股氣在身體里搬弄著你，告訴你不要睡，不要睡。

每天喝咖啡的人也許沒什么感覺，“如入鮑魚之肆，久而不聞其臭”一樣。但如果你很少喝咖啡，今天睡覺前喝喝看，晚上是不用睡的了。很少喝茶的人喝喝看，肯定也會睡不著。

茶還算是健康飲品，不健康的飲料就更多了。比如很多的罐裝咖啡，其實一?？Х榷苟紱]有，全部是各種添加劑調(diào)出來的。商家還怕你喝了之后沒感覺，就加了刺激的東西讓你有感覺。他也怕你覺得沒味道，在實驗室里研究，最后拿鐵咖啡的味道是調(diào)出來了，里面卻一滴牛奶都沒有。

這些化合物不斷積累在身體里面，除了會引起肥胖，讓人的身體健康機能每況愈下，讓人的情緒開始慢慢失控，變得憂郁、躁郁之外，還有什么好處呢？有的人變得憂郁、燥郁之后，為了穩(wěn)定自己的情緒，竟然開始走向吸毒，有的則演變成了家暴。

咖啡喝多了的人都有一股火氣

我最近有個親戚剛剛過世，很年輕，不到40歲，原本正是應(yīng)該在社會上發(fā)揮的年紀(jì)。忽然有一天檢查出得了癌癥，他平?？雌饋磉€好好的，只是經(jīng)常肚子痛。一開刀，發(fā)現(xiàn)腸子里全都被癌細(xì)胞堵塞了，只見腸子里這也是癌細(xì)胞、那也是癌細(xì)胞，人已經(jīng)不行了。

我們都覺得很惋惜，明明是個蠻開朗的人。我問他父親怎么會這樣，到底有什么特殊的、不好的飲食習(xí)慣。他父親說他就是特別喜歡喝罐裝咖啡，鋁罐的那種咖啡。他一般一大早就去便利店，一買就是10罐放車上，出門路上，只要一渴就喝咖啡。

咖啡哪能解渴？只是喝的時候就會有一種暢快感，直接把渴的感覺給壓下去了。這種咖啡都是沒有咖啡豆的，就算有咖啡豆也是不好的咖啡豆，人的身體是經(jīng)不起這樣摧殘的。就這樣一二十年下來，整個身體也就摧殘殆盡了。

引導(dǎo)孩子健康飲食

雖說要小孩不吃零食也很困難，但我們應(yīng)該要因勢利導(dǎo)，我們不能禁絕小孩吃零食，因為他以后會跟你結(jié)仇。現(xiàn)在就是這樣的時代，就像你不能禁止小孩玩手機，沒有手機他也會跟你結(jié)仇一樣。與時俱進(jìn)是有必要的，畢竟已經(jīng)在這個年代了。但是你可以把健康的東西制作得很好吃。如果你做的東西很健康，但很不好吃，你說他吃不吃？他只會覺得你老土。

觀看飲食教育影片

現(xiàn)在肥胖的小孩越來越多，叫他運動他也不運動，東西不好吃他也不吃，他就是喜歡吃那些垃圾食品。這個時候我們該怎么辦？我們雖然無法拒絕他們吃零食，但是我們給他們提供更健康的零食，當(dāng)然也要有一些觀念上的教育：要約法三章，再加上威嚇性的教育。

有的人拍過這樣的影片，他們做了個實驗，就是專門吃高糖、高熱量的西式快餐，包括薯條、披薩、漢堡，一日三餐變換不同品種的快餐吃30天，看看身體會有什么變化。結(jié)果30天過去了，整個人幾乎老了20歲，身體都已經(jīng)垮了，去檢查發(fā)現(xiàn)身體里的各項指標(biāo)都不正常，垂垂老矣，就像個快死了的人。他趕快放棄這些垃圾食品，慢慢調(diào)養(yǎng)身體，調(diào)了很長一段時間才恢復(fù)。