飲食篇：流產(chǎn)后怎么做身體恢復(fù)快？

2018-04-02 來(lái)源：遠(yuǎn)東女人健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

人流術(shù)后利于身體恢復(fù)的幾個(gè)重點(diǎn)：

1.保養(yǎng)子宮，注意休息

流產(chǎn)后要保證足夠的睡眠，尤其在人工流產(chǎn)術(shù)后不要立刻起床，最好是在醫(yī)院里臥床休息2小時(shí)左右，觀察子宮的收縮及陰道出血情況，如有異常應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查處理。

流產(chǎn)后2~3天內(nèi)女性應(yīng)臥床休息，并且在術(shù)后的15天內(nèi)盡量避免從事過(guò)重的體力勞動(dòng)、避免大量劇烈運(yùn)動(dòng)、避免吹涼風(fēng)和碰冷水。

2.放松心情，避免同房

在流產(chǎn)中，自然流產(chǎn)占全部妊娠的15%左右，多數(shù)為早期流產(chǎn)(即發(fā)生在孕12周前)。人流的也是因?yàn)楦鞣N不如意原因而選擇額結(jié)果，反正術(shù)后大家都會(huì)心情低落，但要提醒大家這很不利于身體的恢復(fù)，盡量調(diào)整過(guò)來(lái)。

女性流產(chǎn)后，在一個(gè)月后才有性生活。因?yàn)槿肆餍g(shù)后子宮頸的黏液栓還未形成，不能阻止細(xì)菌入侵，同房感染的可能性大。加上子宮內(nèi)膜呈創(chuàng)傷狀態(tài)，一旦感染，容易引起子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等盆腔的炎癥而造成不孕。

3.注意衛(wèi)生，積極避孕

流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾。

洗澡采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。

流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要4～5個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)正常，因此在這期間再次懷孕，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和以后生產(chǎn)都是非常不利的。夫妻雙方要加強(qiáng)避孕措施，采取合適的避孕方法。

4.就醫(yī)復(fù)查，消除異常

藥物流產(chǎn)的女性需在用藥一周之后需要返回醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，倘若發(fā)現(xiàn)胚胎仍未排除者應(yīng)該做B超檢查;而確診為繼續(xù)妊娠或胚胎停止發(fā)育者，應(yīng)該作清宮術(shù)。

人工流產(chǎn)的女性一般需要在第一次月經(jīng)來(lái)潮并且干凈之后進(jìn)行復(fù)查，主要是通過(guò)腹部壓痛、B超檢查等判斷月經(jīng)來(lái)潮是否正常、子宮復(fù)舊情況是否理想。

人流術(shù)后怎么吃讓身體恢復(fù)快是大家最為關(guān)心的問(wèn)題，下面小編著重給大家介紹下。

人流術(shù)后飲食怎么吃?

1.增加蛋白質(zhì)攝入：

人流術(shù)后身體較為虛弱，機(jī)體抵抗力也會(huì)減低，這時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)增強(qiáng)抵抗力。人工流產(chǎn)后半個(gè)月以?xún)?nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每天量約100克～150克。醫(yī)生建議，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。

2.及時(shí)補(bǔ)充水分：

人流術(shù)后由于身體虛會(huì)容易出汗，所以這時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)充水分，并注意應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量。由于汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。平時(shí)可泡茶喝，如玫瑰+紅棗，紅棗+枸杞，還有蜂蜜水。

調(diào)養(yǎng)的一個(gè)月內(nèi)不吃或喝含有阿膠成分的食物，阿膠屬于大補(bǔ)的中藥，人流后的身體處于修養(yǎng)階段，還比較虛弱，進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。

3.刺激、寒涼食物不能吃：

日常飲食中稍微限制下脂肪攝入，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每天80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增大月經(jīng)量。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4.人流術(shù)后食療方：

1)雞蛋棗湯

雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2)荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3)乳大米粥

豆乳2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆乳煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。逐日早枵腹服食。具有和解脾胃，清熱潤(rùn)燥效用。適用于人造流產(chǎn)后體虛的保養(yǎng)。

4)參芪母雞

老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周?chē)?，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血效用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。