"長命百歲"說起來雖然有點俗，可能卻是每一個人藏在心底的愿望。我們不能預知自己的壽命，但至少要保證目前的狀況是健健康康的，那么怎么樣判斷自己是否健康呢？

滿足這8個特征說明你很健康

1.傷口恢復快

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好，鍛煉積累的結實體質，營養(yǎng)充沛。

如果是小傷口、輕度燒傷，需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。

2.體重穩(wěn)定

在正常值內的體重保持穩(wěn)定，說明身體非常健康。但是如果體重突然變化，就意味著身體可能出現某種不健康因素，需要格外注意了！

3.睡眠質量高

健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。

經常做夢，雖然睡了很久，但是大腦處于淺睡眠的過程較長，沒有得到真正的休息，起床后依然很疲憊，這是身體不健康的訊號。

4.指甲紅潤無棱

指甲的健康關乎身體的營養(yǎng)狀態(tài)、維生素的攝入，以及排毒的狀態(tài)。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

如果指甲出現豎條（棱條）、沒有光澤，按中醫(yī)的說法是肝血不足的表現。主要原因是睡眠不規(guī)律。

5.頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。

越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。

6.肚子上贅肉少

腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

7.性格開朗

性格開朗會讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長壽。

8.1~2天排便一次

大便通不通是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一。

若長期解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

飲食中多吃纖維素多的食物，如麥麩、糙米、芒果、香蕉，可以促進排泄，防治便秘。對減肥女性尤為重要。

當然，這些不是衡量健康的唯一標準。據世界衛(wèi)生組織調查顯示，全球健康人僅占人群總數的5%。被確診患有疾病的有20%，處于健康與疾病中間的亞健康人群占75%。