你曾經(jīng)半夜被尿憋醒嗎？試試這個(gè)動(dòng)作，從此一覺到天亮

2018-03-31 來(lái)源：健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：在抬腳時(shí)，因內(nèi)臟全身運(yùn)作，腦內(nèi)革命，心理生理調(diào)適正常，何來(lái)睡眠障礙癥。頭腦清醒、智慧、記憶力當(dāng)然會(huì)增加，激發(fā)意志力及吃苦耐力。

不少人尤其是上了年紀(jì)的人都會(huì)在半夜起床小便，一位網(wǎng)友支招：自從每晚臨睡前做了“抬腳”以后，再也不用半夜起床小便了。

這個(gè)一次做不到十五分鐘，分開三次做。

方法：

開始“抬腳”后心中默數(shù)二百下，然后把腳放下放平，在心中默數(shù)一百下作為休息，之后馬上第二次“抬腳”，心中默數(shù)二百下，再放下腳休息一百下，第三次“抬腳”二百下就完成了，一覺睡到天亮。

在“抬腳”過(guò)程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。

抬腳時(shí)的過(guò)程與反應(yīng)

1、在抬腳前、后需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕松，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來(lái)支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。

2、在抬腳時(shí)血液會(huì)迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒，最后在流汗中，將毒素予以排出。

3、在抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內(nèi)正常細(xì)胞大曾活躍，癌細(xì)胞自然死亡。

4、在抬腳時(shí)神闕（肚臍）及命門同運(yùn)氣，打通任督氣血暢行無(wú)阻，毛細(xì)孔擴(kuò)張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓(xùn)練呼吸，減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。

5、在抬腳時(shí)因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和藹可親。

6、在抬腳時(shí)，大小腸自然會(huì)蠕動(dòng)，膀胱更有力，男女生理功能更是增強(qiáng)奏效，何來(lái)便秘、月事不順等失調(diào)癥。胃腸消化、排便正常，何來(lái)肥瘦不均，胃口不開呢？

7、在抬腳時(shí)，嵴椎保持水準(zhǔn)，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會(huì)增生骨髓，嵴椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用，何來(lái)關(guān)節(jié)退化，或長(zhǎng)骨刺？及壓迫神經(jīng)的病痛呢？

8、在抬腳時(shí)，因內(nèi)臟全身運(yùn)作，腦內(nèi)革命，心理生理調(diào)適正常，何來(lái)睡眠障礙癥。頭腦清醒、智慧、記憶力當(dāng)然會(huì)增加，激發(fā)意志力及吃苦耐力。