壓力大暴食、脫發(fā)?3漢方舒壓茶好心情

2018-03-29 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：人的情緒一旦遇到壓力，肝氣會(huì)郁結(jié)，會(huì)影響幾乎所有的其他器官，并加快老化過程。中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，是指“肝”具有保持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)的作用，以及調(diào)節(jié)情志活動(dòng)、影響消化吸收、維持血液運(yùn)行的作用。

季節(jié)交替，身心靈狀態(tài)易受影響，焦慮、憂郁、失眠接踵而來(lái)，壓力也跟著增加，中醫(yī)茶飲有助緩解壓力兼養(yǎng)生。中醫(yī)指出，想要保持好心情、對(duì)抗壓力，首先應(yīng)清肝降火、疏肝解郁；平日可吃蓮子、桂圓、小米粥、芝麻、百合或葡萄干等，安定焦慮煩躁情緒，或用漢方舒壓茶緩解壓力。

中醫(yī)羅明宇指出，人的情緒一旦遇到壓力，肝氣會(huì)郁結(jié)，會(huì)影響幾乎所有的其他器官，并加快老化過程。中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，是指“肝”具有保持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)的作用，以及調(diào)節(jié)情志活動(dòng)、影響消化吸收、維持血液運(yùn)行的作用。

壓力大易脫發(fā)關(guān)鍵先顧肝

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肝臟主頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果有太多的毒素累積在肝，就會(huì)脫發(fā)，其他如貧血也可引起脫發(fā)。而肝臟表現(xiàn)的情緒是憤怒。當(dāng)憤怒時(shí)，肝陽(yáng)上亢，它會(huì)導(dǎo)致高血壓。如果血壓過高，則可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。

另壓力情緒不僅影響肝腎，甚至也會(huì)造成脾胃氣虛。由于壓力，有些人會(huì)失去食欲而減輕體重。然而，有些人會(huì)過食，試圖填補(bǔ)心理的渴望，導(dǎo)致體重增加，連帶容易出現(xiàn)頭痛、疲累、失眠、情緒不穩(wěn)、焦慮等癥狀，進(jìn)而影響生活質(zhì)量。

歲末寒冬壓力大，漢方紓壓茶飲能疏肝解郁緩解壓力情緒。

少吃升壓食物多吃抗壓食物

羅明宇中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，上班族除了受到環(huán)境影響外，壓力大多與吃外餐習(xí)慣有關(guān)，主要是綠色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等“抗壓食物”攝取過少，油炸物、手搖飲、蛋糕、面包等“升壓食物”卻吃太多，且同時(shí)有肥胖、尿酸過高、長(zhǎng)期慢性發(fā)炎等問題，都容易導(dǎo)致抗壓力下降。

要提升抗壓力可先調(diào)整飲食，建議應(yīng)少吃加工、油炸、高糖精致的升壓食物，多攝取好的油脂、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、富含B群和Omega-3不飽和脂肪酸的抗壓食物。而中醫(yī)3減壓養(yǎng)生茶飲，可疏肝解郁，有助于舒緩壓力情緒：

推薦：漢方舒壓茶

食材：玫瑰花3克、菊花3克、天麻10克、枸杞子15克。

做法：以上4種以600c.c.的水煮當(dāng)茶飲，1周2至3包。

功效：清肝降火、疏肝解郁。

適用對(duì)象：上班壓力大的族群，例如：常感到精神不振、頭暈眼花、腰背酸痛等陰陽(yáng)失衡等，能發(fā)揮緩解情緒功效。

推薦：玫瑰水果茶

材料：桂圓1兩、金桔2個(gè)、水梨1顆、玫瑰10朵，以及適量蜂蜜。

做法：金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗凈，切塊備用。將全部材料加入約800c.c.沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用，1天內(nèi)喝完即可。

功效：安神、解郁、清熱。

適用對(duì)象：體力差、易心煩、口干、壓力大者。

推薦：菊花退火茶