為什么要選擇日本知名品牌研發(fā)的抗藍(lán)光功效的鏡片，才能阻隔藍(lán)光的傷害呢？這是因?yàn)樗{(lán)光是大自然界中的可見光之一，日常生活中接觸到的次數(shù)太過頻繁，而長(zhǎng)期接觸藍(lán)、紫光，容易傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞和水晶體，進(jìn)而增加黃斑部病變、白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。一般來說，想降低藍(lán)光的傷害有下列2種方式：攝取具有葉黃素的食材，例如菠菜、西蘭花、玉米、蛋黃等，推遲雙眼病變，或者配戴抗藍(lán)光眼鏡，隔絕藍(lán)光侵襲雙眼。不過，后者效果較為明顯，有立竿見影之效。

 

由于從前科技不如現(xiàn)在發(fā)達(dá)，當(dāng)時(shí)并沒有日本知名品牌所研發(fā)的功能鏡片可以抗藍(lán)光，所以許多人小時(shí)候應(yīng)該都聽過家中長(zhǎng)輩說，多吃魚對(duì)眼睛的健康很有幫助，可想而知，為了防止眼睛老化，一般人喜歡透過飲食來攝取對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)師蔡怡瑄表示，金槍魚、青花魚、秋刀魚這些魚類含有DHA，有助眼睛抗氧化，除此之外，動(dòng)物肝臟、乳制品、蛋、紅蘿卜的維生素A，和番石榴、獼猴桃、青椒的維生素C，以及堅(jiān)果、小麥胚芽的維生素E，這3種維生素分別能構(gòu)成視紫質(zhì)生成重要的成分，和預(yù)防水晶體老化，以及減少自由基，自然對(duì)眼睛健康有所貢獻(xiàn)。

 

而目前最常聽到對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素，還是非葉黃素莫屬，因?yàn)槿~黃素是黃斑部重要的黃斑色素，可以組成視網(wǎng)膜的防護(hù)罩，幫忙過濾藍(lán)光，避免藍(lán)光傷害眼睛，并且對(duì)抗氧化傷害，降低白內(nèi)障、黃斑部病變等癥狀，守護(hù)眼睛健康十分給力，日常飲食中可以從菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜等這些蔬菜中攝取。不過，攝取葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素雖然能保養(yǎng)眼睛，卻不如配戴一副抗藍(lán)光的鏡片，能直接隔絕藍(lán)光傷害來得有效。

 

除了透過飲食攝取有益眼睛的營(yíng)養(yǎng)素，推遲老化的速度之外，日常生活中有許多輔助工具：臺(tái)燈、屏幕保護(hù)貼、鏡片等，皆能降低眼睛的傷害。例如：書桌上通常會(huì)擺一盞臺(tái)燈，避免采光不足，容易造成眼睛疲勞、視力退化，或是不少人有睡前滑手機(jī)的習(xí)慣，這時(shí)床頭旁若有盞臺(tái)燈，補(bǔ)充光源，也能減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。另外，絕大數(shù)人習(xí)慣在手機(jī)、平板的屏幕上貼保護(hù)貼，有些保護(hù)貼標(biāo)榜能過濾藍(lán)光，保護(hù)雙眼視力，先別質(zhì)疑這些保護(hù)貼是否真的能過濾藍(lán)光，我們假設(shè)這些保護(hù)貼的確有此功用，但是百密一疏，筆記本電腦、桌面計(jì)算機(jī)、電視和路邊常見的電子廣告墻，這些產(chǎn)品的屏幕基本上是不會(huì)有保護(hù)貼，幫我們阻隔藍(lán)光，所以面對(duì)無所不在的藍(lán)光，最務(wù)實(shí)的方法是，配戴一副日本知名品牌所研發(fā)的抗藍(lán)光的鏡片，隨時(shí)隨地?cái)y帶在身邊，守護(hù)雙眼健康。

 

為何配戴一副抗藍(lán)光的鏡片是最務(wù)實(shí)的方法？先舉個(gè)例子：在PM2.5空氣污染超目標(biāo)情況下，大家外出會(huì)選擇戴上口罩，因?yàn)榭谡肿畲蟮奶匦?，就是隨時(shí)隨地可以戴在臉上阻隔臟空氣，同樣地，眼睛可以隨時(shí)隨地戴在眼前，阻隔傷眼的藍(lán)光。先前提到葉黃素對(duì)于眼睛健康十分有益，所以建議挑選日本知名品牌所研發(fā)的功能鏡片，具有如同在鏡片中添加葉黃素、幫助抵抗藍(lán)光一般的效果，特別針對(duì)波長(zhǎng)介于400nm~420nm之間的高能量光線(HEV)有顯著的阻隔功效，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，可有效阻隔高達(dá)94%的高能量光線，也就是光譜中藍(lán)紫光的區(qū)域，平時(shí)配戴能有效阻隔有害光線的鏡片，就是保護(hù)眼睛最便利、最有效的方式之一！