別小看子宮溫暖對女性健康的重要性！中醫(yī)表示，女人因先天性質屬陰，在體質上本就相較男性來的容易怕冷、虛寒。因此，在中醫(yī)理論中還有“十女九寒”，也就是說10個女性有9個體質偏寒的說法。若婦女朋友日常飲食又常大吃生食、冷飲無所節(jié)制，長期下來更會使寒氣聚集，導致“宮寒”上身，讓惱人的經痛、不孕等問題找上門！
女性朋友注意，經痛、白帶、黃斑纏身？小心是宮寒作祟
為什么宮寒會傷害女性健康呢？中醫(yī)科主治醫(yī)生周宗翰表示，這是因為相對西醫(yī)子宮的概念，中醫(yī)對于“宮體”的范疇定義范圍來的更大許多，除了子宮外，同時也包括了卵巢、尿道等器官。再加上，子宮是女性體內最怕冷的器官，因此一旦婦女陽氣不足、無法溫煦子宮，使得寒氣聚集，便會導致“宮寒”上身，進而影響婦科健康。
其中，宮寒的常見癥狀，除了容易手腳冰冷外，更包括經期延遲、
月經失調、痛經、分泌物增加、白帶清稀、臉上有黃褐色斑點、性欲低落等不適反應。嚴重者，甚至可能會因此造成不孕，或是懷孕了胎兒出現
發(fā)育遲緩等問題出現，其嚴重性不容小覷！
你是“宮寒女”嗎？愛吃冰品、過勞易怒風險高
至于，宮寒問題是如何產生？周宗翰中醫(yī)提到，以中醫(yī)角度來看，女生先天屬陰，在體質本就較男性來的寒，容易有手腳四肢冰冷、臉色蒼白問題。如果父母本身體質偏寒，在
遺傳下更易生下體質偏寒的子女，而這類先天“冷底”的人，即使和別人處于相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特征。
但也有一部分的寒性體質者是由后天因素造成，常見的引發(fā)因素包括常處于寒冷的環(huán)境下、嗜吃寒涼食物（瓜果類、生食、冷飲、冰品等）；或是過勞、易怒，因而影響身體氣血循環(huán)，使得陽消陰長所致。
當歸枸杞桂圓雞湯，材料有土雞切塊半只、當歸2錢、枸杞子2錢、桂圓1錢、老姜3片、米酒50c.c.。（圖片僅為示意）
宮寒女補身喝這湯～當歸枸杞桂圓雞湯暖身更暖宮
所以，想要擺脫宮寒問題，女性朋友不妨從調整不當的飲食習慣做起，適量食用有助補氣暖身的食物。例如，核桃、紅棗、桂圓、生姜、花生等高能量、屬性溫暖的食物，就是有助于女性彌補先天陽氣不足問題的好選擇。
而其中取得容易的桂圓，其性溫、味甘，能益心脾、補氣血的滋養(yǎng)補益作用，對于有體質偏寒，飽受宮寒經痛、手腳冰冷之苦，以及日常工作經常需勞心、損耗心脾氣血的女性朋友來說，更是很好的滋補食材之一。
除了推薦有宮寒困擾的婦女可適度食用桂圓外，周宗翰中醫(yī)也設計一款“當歸枸杞桂圓雞湯”，適合有宮寒問題、老年人氣血虛弱，或是女性產后體虛無力、久不復原，以及營養(yǎng)不良引起的貧血者，皆可食用的食療湯品提供給大家參考：
★當歸枸杞桂圓雞湯
材料：土雞切塊半只、當歸2錢、枸杞子2錢、桂圓1錢、老姜3片、米酒50c.c.。
做法：
1.備妥材料、雞肉切塊，并將上述中藥材以清水沖洗備用。
2.雞肉放入可淹過所有雞肉的冷水鍋中，加入3片姜，用大火煮至滾，撈起雞肉洗去表面雜質。
3.湯鍋中放入處理好的雞肉，接著倒入可蓋過雞肉的清水及米酒50c.c.、放入中藥材，開大火煮滾后，再轉成小火悶煮約40分鐘，加入適量鹽巴調味，即可盛碗上桌。
適應族群：除了有宮寒問題的婦女外，老年人氣血虛弱，或是女性產后體虛無力、久不復原，以及營養(yǎng)不良引起貧血者皆可食用。
姜茶、桂圓、紅棗等藥材，雖然對于改善虛寒體質效果很好；但對于舌頭偏紅、喉嚨易有刺痛感、經?？诟缮嘣?、便秘，“上熱下寒”體質的女性來說就不建議攝取太多。
溫暖≠燥熱！不想成“上熱下寒”體質便秘纏身者
女性滋補要慎食
不過，周宗翰中醫(yī)也提醒，雖然溫暖的食物有助改善代謝，但溫暖的食物不等于燥熱的食物。若民眾一昧食用燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物，不但無法中和身體的寒冷，改善手腳冰冷的毛?。桓赡芤虼思又厣习肷碓餆岬膯栴}，最終演變成“上半身熱，下半身寒”，即所謂“上熱下寒”的體質。
因此，建議婦女朋友想要改善宮寒體質，可以求助專業(yè)中醫(yī)，理清個人體質，再對癥下藥較有保障。尤其是，姜茶、桂圓、紅棗等藥材，雖然對于改善虛寒體質效果很好，但對于舌頭偏紅、喉嚨易有刺痛感、經?？诟缮嘣?、便秘，“上熱下寒”體質的女性來說就不建議攝取太多，通?？刂圃谠陆浨?～2天喝較為合適。
所以，周宗翰中醫(yī)建議，這類體質者在治療上，應先透過中藥調理“上熱”與“下寒”的失衡問題才對。臨床上常用兩個方劑作為組合，例如，清心蓮子飲配少腹逐瘀湯、小柴胡湯配溫經湯、桑菊飲配
桂附地黃丸等，就是中和患者上熱下寒體質的好方法。
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