再也不怕手腳冰冷！吳明珠：桂圓加這2味抗寒絕配

2018-03-28 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：中醫(yī)看桂圓，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損。此外，新鮮桂圓中的維生素C含量豐富，有抗氧化、抗衰老的作用。

寒流報(bào)到，有一些“冰山美人”穿再多，仍然從手到腳涼冰冰。中醫(yī)表示，女生容易手腳冰冷，正是陽(yáng)氣衰弱、寒氣凝滯、血液循環(huán)不佳導(dǎo)致的癥狀。建議要抗寒，不妨適度補(bǔ)充有助補(bǔ)氣又補(bǔ)血的茶飲，有助抗寒暖身。其中桂圓有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，尤其再加上另外2味，更是拒絕手腳冰冷的絕妙搭配。

中醫(yī)吳明珠表示，許多女性一到冬天就手腳冰涼，尤其碰到寒流來襲，更是雪上加霜，中醫(yī)認(rèn)為造成手腳冰冷的體質(zhì)可分類為以下：

01、陽(yáng)氣衰弱：

特征為脾胃氣虛、精神疲憊、面色萎黃、四肢無力、食欲不振；或心氣不足；或腎陽(yáng)虧虛、腎氣不足、腰膝酸軟、暈眩耳鳴、健忘、滑精早泄、女白帶量多。

02、寒氣凝滯：

特征為寒凝血虛、唇甲淡白、喜喝熱飲、舌苔淡白、尿多色淡；寒凝血瘀、唇甲青紫、舌質(zhì)紫暗，或有瘀點(diǎn)，女行經(jīng)有血塊、小腹疼痛。

03、陽(yáng)氣郁阻：

此證型的人是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣被阻遏，無法溫透出來四肢，而造成手腳冰冷，一般好發(fā)于容易緊張、壓力大的人。臨床表現(xiàn)特征可以見到胸脹滿、噯氣不舒、嘔吐下痢，或腹痛、咳嗽、心悸、小便不利等癥狀，可用四逆散加減來治療。

04、濕熱下注：

濕熱下注：中醫(yī)認(rèn)為，膀胱系津液之府，濕熱蘊(yùn)結(jié)于下焦，下注膀胱，濕熱阻于腎與膀胱，導(dǎo)致腎與膀胱氣化失常，則水道、小便不利，泄時(shí)澀痛，尿赤，尿渾濁，小便頻數(shù)，淋瀝不暢（即尿頻、尿急、尿短少、尿痛等尿路刺激癥狀）。

末梢循環(huán)不好也容易出現(xiàn)手腳冰冷，因?yàn)榈蜏貢?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，所以容易出現(xiàn)手腳冰冷的正常生理現(xiàn)象。

此外，末梢循環(huán)不好也容易出現(xiàn)手腳冰冷，因?yàn)榈蜏貢?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，所以容易出現(xiàn)手腳冰冷的正常生理現(xiàn)象。

桂圓補(bǔ)氣血能讓身子變暖和

吳明珠中醫(yī)表示，這時(shí)應(yīng)該選擇像是桂圓等這一種平民美食來暖身食補(bǔ)。但是，僅有桂圓一味還不夠力，最好再加上另外2味一起煮成茶飲。

為什么特別推薦“桂圓”？中醫(yī)看桂圓，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損。此外，新鮮桂圓中的維生素C含量豐富，有抗氧化、抗衰老的作用。而桂圓干中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鐵含量會(huì)明顯提高，不僅能夠提高熱能、讓身子變暖和，而且能夠達(dá)到補(bǔ)血、抗寒的效果，有助改善虛冷體質(zhì)，適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰冷的人食用。

桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用

但是，如果想讓暖身效果加倍，建議除了桂圓之外，還可以加入紅棗、枸杞這2味，煮成“桂圓紅棗枸杞茶”一起喝，更有意想不到既抗寒，又補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果。此外，桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用，對(duì)于身體虛弱的人，也是有一定調(diào)養(yǎng)作用。

紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。中醫(yī)處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能；紅棗也能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的保肝補(bǔ)氣的食材。

桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用，暖身效果加倍！

枸杞是中藥界的平民天后，價(jià)格親民，實(shí)用價(jià)值又高。古藥書《本草匯言》曾記載：“枸杞能使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用。”

【桂圓紅棗枸杞茶】

材料：

桂圓肉6粒、去核紅棗6顆、枸杞6粒、紅糖少許。

做法：

1.先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈。

2.鍋內(nèi)放1000毫升水，放入紅棗、桂圓、枸杞。

3.大火煮滾之后，轉(zhuǎn)小火慢慢煨。