健康專家提醒，雖然猝死的過(guò)程很快、有讓人猝不及防的感覺，但是有些心臟性猝死者在事發(fā)前會(huì)有一些“先兆”，出現(xiàn)這些先兆就要及早就醫(yī)。

忽視身體不適

導(dǎo)致猝死發(fā)生

“如果對(duì)于一些身體不適等‘先兆’及時(shí)引起注意，就可以避免這樣的悲劇了”，幾天前的一次出診經(jīng)歷讓急救中心急救醫(yī)生終生難忘，“這位老人已經(jīng)年過(guò)七旬，既往有冠心病、高血壓病史，前些天由于勞累而感覺心悸，但并沒有在意，總覺得休息休息就會(huì)恢復(fù)，盡管家人進(jìn)行勸說(shuō)也沒有去醫(yī)院進(jìn)行診治”。

但是，沒過(guò)幾天，老人突然感覺胸悶得喘不過(guò)氣來(lái)，實(shí)在撐不過(guò)去了，才在家人的陪伴下準(zhǔn)備就醫(yī)，可此時(shí)患者已經(jīng)不能行走了……這樣的事情并非個(gè)例，一些患者尤其是老年人，既往有高血壓、冠心病病史，因?yàn)樘鞖饷黠@變化、身體勞累等原因出現(xiàn)了心悸胸痛、極度疲乏感等身體不適的癥狀，可能有就要發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。但是沒有引起足夠的重視，使得病情進(jìn)一步惡化，最終發(fā)生心臟性猝死。

心臟性猝死有哪些“先兆”

心臟性猝死的臨床經(jīng)過(guò)大致分為：前驅(qū)期、終末事件期、心臟驟停與生物學(xué)死亡等時(shí)期，不同病人各期有明顯差異。但有些心臟性猝死者在猝死前數(shù)天或數(shù)月，可出現(xiàn)胸痛、氣促、疲乏及心悸等非特異性癥狀，對(duì)此要引起足夠的重視。

專家同時(shí)提醒，這些前驅(qū)癥狀并非心臟性猝死所特有，很容易和其他疾病的癥狀相混淆，因此患者應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。

在重視這些癥狀的同時(shí)，我們更要注意去除誘因，預(yù)防心臟性猝死，誘發(fā)因素在心臟驟停發(fā)生中占有不可忽視的作用，心臟性猝死的危險(xiǎn)性隨這些高危因素的增加而增高，因此在預(yù)防中應(yīng)特別注意要去除誘因。

常見的誘因有：精神緊張、情緒激動(dòng)、過(guò)度勞累、嚴(yán)重的睡眠不足、酗酒、過(guò)度吸煙、過(guò)度飽食、環(huán)境溫度劇烈變化等。以上誘因是導(dǎo)致猝死的危險(xiǎn)因素，而冠心病患者等是猝死的高發(fā)人群，冬季尤應(yīng)警惕心臟性猝死。

堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

加固身體防線

專家提醒，堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)能提高心肌收縮能力、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，是預(yù)防猝死的有效措施之一，但運(yùn)動(dòng)一定要量力而行。適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，但有心臟病者不可劇烈運(yùn)動(dòng)，年輕人也應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身身體狀況，適度選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

有關(guān)專家表示，除了堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)外，以下措施也有助于預(yù)防心臟性猝死的發(fā)生：

定期體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規(guī)體檢外，要有針對(duì)性地選擇體檢項(xiàng)目。通過(guò)體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓、冠心病等健康問(wèn)題，及時(shí)采取有效的控制措施；

避免長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、情緒激動(dòng)，盡可能保持心情愉快。當(dāng)個(gè)人承受的壓力太大時(shí)，多與人交流溝通，發(fā)現(xiàn)自己可能出現(xiàn)不良情緒時(shí)及時(shí)調(diào)整；

戒煙、避免酗酒；

保證睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累及睡眠不足。