喜歡做這些事情的男性，最容易患上痛風(fēng)！

2018-02-26 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)患高尿酸的人達(dá)1.2億，痛風(fēng)儼然成為威脅男性健康的又一重大疾病。

男性患痛風(fēng)的概率更高

痛風(fēng)，以尿酸增高為顯著標(biāo)志，是一種代謝系統(tǒng)功能紊亂所致的疾病。痛風(fēng)患者通常出現(xiàn)大拇指、踝關(guān)節(jié)或者膝蓋的突然劇烈疼痛，發(fā)作的關(guān)節(jié)逐漸變得紅腫，而且常常在夜間發(fā)作，疼痛難忍。

患痛風(fēng)的男性要遠(yuǎn)多于女性，臨床上95%的痛風(fēng)患者為男性。女性在絕經(jīng)之前，極少發(fā)生高尿酸血癥，由于雌激素的分泌可以促進(jìn)尿酸排出，女性很少受到痛風(fēng)癥的困擾。

痛風(fēng)患者大多數(shù)有相同的壞習(xí)慣

除了性別因素、遺傳因素之外，大多數(shù)的痛風(fēng)患者在飲食方面有著相同的壞習(xí)慣。

常喝酒

酒精是誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素之一。酒精對(duì)痛風(fēng)患者不友好主要表現(xiàn)在，酒精攝入過多，代謝生成更多乳酸，而乳酸是影響尿酸在腎臟排泄、導(dǎo)致血尿酸水平升高的重要物質(zhì)，因此，建議痛風(fēng)患者放下酒精，不要貪杯。

常吃海鮮

由于大部分海鮮都是高嘌呤食物，通常會(huì)建議痛風(fēng)患者少吃海鮮。雖說并非所有的海鮮都不能吃，但是很多人都分不清哪些海鮮是高嘌呤的，哪些是低嘌呤的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量吃高嘌呤海鮮，對(duì)痛風(fēng)患者無疑是加重病癥的，因此不宜多吃。

大魚大肉

肉類，特別是紅肉。研究者們發(fā)現(xiàn)，多吃一份紅肉，會(huì)增加45%的痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。但是也不要以為完全不吃肉就能阻止痛風(fēng)發(fā)作，雖說嘌呤攝入減少，對(duì)改善痛風(fēng)癥狀有益，但是忌口對(duì)減低尿酸的作用也是有限的，凡事不能過于絕對(duì)。

老火靚湯

很多人認(rèn)為湯水熬得越久越有營(yíng)養(yǎng)，但是痛風(fēng)患者最忌諱老火靚湯；湯在熬制過程中，肉里面的嘌呤基本都轉(zhuǎn)移到湯里面，熬得越久湯水里面的嘌呤含量就越多，那么喝了這樣的湯，就等于攝入了大量的嘌呤，尿酸能不高嗎？

不愛喝水

多喝水可以促進(jìn)排尿，能帶走更多的尿酸。痛風(fēng)患者每天的排尿量應(yīng)比正常人更多一些，飲用水可選擇偏堿性、熱量低的，另外不要等到口渴了才大口大口地喝水，對(duì)于痛風(fēng)患者來說，可以隨身攜帶一個(gè)水瓶，保證隨時(shí)隨地都能喝上水。