你的血管好不好？看這4點就知道！

不知道主子們有沒有同感？現(xiàn)在的生活條件是越來越好了，人們患慢性病的幾率卻反而越來越高了。

與大多數(shù)的急性病癥不同，慢性病難以發(fā)現(xiàn)、難于根治，且并發(fā)癥多。

最可怕的是，很多慢性病都會在不知不覺中惡化，最后以突發(fā)病癥的形式表現(xiàn)出來，防不勝防。

今天，御兒就來和主子們聊聊這樣一種極具危害性的常見慢性病：血液粘稠。

什么是血液粘稠

血液粘稠，也叫“血稠”。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，它被稱為“高粘稠血癥”，在飲食豐盛、不愛喝水、抽煙喝酒、喜歡熬夜、不愛鍛煉的中老年人群中較為多見。

血液粘稠的危害

不知道主子們有沒有聽說過“血濁致百病，血凈病自消”這句話呢？

血管遍布我們的全身，一旦血管中的垃圾變多、血液變得粘稠，就會堵塞毛細(xì)血管，使得血液流動不暢，頭痛、健忘、肩酸、腰痛、水腫、痛經(jīng)、脫發(fā)、失眠、手腳冰涼等問題也接踵而來。

如果不加以重視，還有可能會加速血管硬化，引發(fā)腦梗塞、心肌梗塞等重大疾病。

自我診斷

主子們可能會問：“我要怎么知道我的血稠不稠呢？難不成還要反復(fù)的去醫(yī)院查血？這樣多麻煩呀！”

事實上，血液粘稠的人，或多或少都會有一些特定的癥狀。我們只需要將自身的狀態(tài)與下面四種癥狀做一些簡單的比對，就可以對自己血液的健康狀況有一個粗略的判斷：

①早上無精打采，晚上斗志昂揚。

②午飯后極易犯困。

③蹲下的時候覺得呼吸困難，氣短。

④陣發(fā)性的視力模糊。

血液粘稠該怎么辦

多喝水、補充水分

把我們的身體想象成一杯溶液，平時多補充一些水分，就可以稀釋血液的粘稠度。

主子們平時可以多喝些白開水、淡鹽水、淡茶水，或是多吃一些含水量豐富的水果。

適量運動

運動可以提高身體的代謝水平、加速血液循環(huán)。長期堅持運動，可以增強血液的流通能力，使它不會過于粘稠。

控制進(jìn)食量

攝入熱量過多的時候，血液中脂肪和糖類的含量也會相應(yīng)的變多?？刂骑嬍车臒崃?，吃飯吃到七八分飽是剛剛好的。

飲食推薦

日常生活中，有很多食物都有稀釋血液、凈化血液的功效，平時可以多吃點哦——

豆類：豆類中含有一種叫做“卵磷脂”的軟化劑，可以軟化血液中的膽固醇顆粒、改善血液粘稠度。

雜糧：燕麥、玉米、小米之類的雜糧，富含膳食纖維，可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血液粘稠度有著很好的作用。

黑木耳：黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊、預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化與冠心病的作用。

蔬菜：香芹、胡蘿卜、山楂、香菇等。

水果：草莓、菠蘿、檸檬、番茄、葡萄、橘子等。