冬天實(shí)在太凍，拿什么拯救冷成“冰棍”的手腳？

2018-01-30 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：氣溫一再下降，各位手冷腳冷的寶寶們還好嗎？

寒冷的冬天，如果不是因?yàn)槭帜_冰冷，恐怕對(duì)被窩的依賴沒(méi)那么強(qiáng)烈；一想到要出門(mén)，任由那冷風(fēng)肆虐，內(nèi)心當(dāng)然是一百萬(wàn)個(gè)不愿意，更何況是手腳容易變成冰棒的妹子們；冬天，手腳冰冷實(shí)在是太痛苦了。為什么冬季手腳冰冷那么普遍？常見(jiàn)的原因有哪些？

冬天手腳冰冷的原因

1、正常生理現(xiàn)象

冬季氣溫低下，當(dāng)皮膚感受器受冷刺激，反射到大腦，為了保持軀體重要器官的溫度，肢體末端的毛細(xì)血管會(huì)收縮，手指和指甲部暫時(shí)供血不足，不但會(huì)手腳冰冷，有時(shí)還會(huì)呈現(xiàn)紫色，但該現(xiàn)象均屬于正常生理情況，當(dāng)人進(jìn)入溫暖的環(huán)境，手腳可恢復(fù)原狀。

如何改善：注意加強(qiáng)保暖；絨毛手套、厚襪子、秋褲、保暖內(nèi)衣等裝備可以幫助御寒；或者進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間在寒冷的室外逗留。

2、雌激素水平

女性比男性更容易手腳冰冷，同樣處于寒冷的環(huán)境中，女性的血管收縮相比男性更加迅速和強(qiáng)烈。由于雌激素參與調(diào)控外周血管，雌激素水平越高則越敏感。

如何改善：加強(qiáng)物理保暖，女性要穿地更加暖和來(lái)抵御嚴(yán)寒；盡量不要使自己處于寒冷的境地。

3、肢體末端循環(huán)差

手腳位于血液循環(huán)的遠(yuǎn)端，如果末端血液循環(huán)能力較差，血液則很難到達(dá)四肢末端，手腳供血不足，自然出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

如何改善：堅(jiān)持每天泡腳5~10分鐘；多搓雙手；每周抽1~2小時(shí)進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步等。

4、身體貧血虛弱

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅素降低，影響血液的攜氧能力，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

如何改善：偏食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，注意飲食營(yíng)養(yǎng)全面；加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。

如果可以馬上飛往溫暖如夏的地方去避寒，該是多么美好！但現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)殘酷，還是敗給了一個(gè)“窮”字。那么最省錢(qián)的避寒辦法就是，呆在室內(nèi)。北方的朋友，室內(nèi)有供暖系統(tǒng)，回到家大可享受溫暖；但南方的朋友就有點(diǎn)慘了，即便是鉆進(jìn)被窩也難以抵御嚴(yán)寒。那么南方屋子冷，有沒(méi)有辦法改善呢？

南方冬天屋子冷該怎么辦？

地暖：韓劇迷們應(yīng)該對(duì)地暖比較熟悉，安裝地暖在韓國(guó)是非常普遍的取暖方式；如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以找專業(yè)人員進(jìn)行裝修，那么在家也可以享受一年四季溫暖如夏的感覺(jué)。

冷暖空調(diào)：如果你家不是特別豪華的大宅院，那么開(kāi)空調(diào)暖氣取暖吧，畢竟在寒冷的面前，電費(fèi)又算得了什么呢？當(dāng)然，如果你家是大宅院，說(shuō)明你其實(shí)不差這一點(diǎn)電費(fèi)。

電取暖器：這是網(wǎng)購(gòu)非常火爆的取暖神器，關(guān)鍵在于輕巧又省電，還便宜；不管是在家煲劇，還是上班碼字，有了它在身邊都不怕冷了；但缺點(diǎn)是，供暖范圍有限，不方便走動(dòng)。

電熱毯：床墊子或者沙發(fā)墊子的取暖老產(chǎn)品，大家也比較熟悉，但是使用的時(shí)候一定要注意安全，特別是老人和小孩的使用安全。