壓力大會導致便秘？壓力給身體帶來的危害非常大
摘要：有一種便秘叫做“壓力性便秘”，在醫(yī)學上稱作腸易激綜合征。
有些人在感覺到壓力大時，身體就會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，例如肚子痛、
喉嚨干咳、頭暈目眩等，但壓力大還會導致便秘。有一種便秘叫做“壓力性便秘”，在醫(yī)學上稱作腸易激綜合征。
壓力導致便秘的原因
壓力性便秘與血清素有密切的關系。壓力大的時候會破壞自主神經(jīng)的平衡，人體會因此分泌過多的血清素，腸道蠕動發(fā)生異常，引發(fā)痙攣，可能導致腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。
腸道出現(xiàn)了問題，人會感覺到身體不健康的壓力，從而導致自主神經(jīng)的更加不平衡，如此一來又會反過來影響腸道健康，形成惡性循環(huán)。
人們可以通過提高免疫力抵抗各種病毒的侵擾，但是卻很難對壓力免疫。壓力以及
焦慮嚴重影響人們的身體健康以及精神健康，據(jù)相關調(diào)查結果顯示，大約有70%的人遭受壓力痛苦。
壓力可能對身體造成的痛苦
頭痛
壓力容易造成緊張性頭痛，由于重壓之下，上背部和頸部肌肉容易處于緊張的狀態(tài)，引起頭皮肌肉的收縮，從而引發(fā)偏頭痛。
情緒不佳
壓力下，人們?nèi)菀赘杏X心情煩躁，被壓力導致情緒憤怒，或者是失望感；當某件事情導致壓力太多，人們感覺無能為力時，無法做出決定和行動，容易產(chǎn)生焦慮，情緒崩潰。
神經(jīng)因長期壓力而處于緊繃的狀態(tài)，容易影響睡眠質(zhì)量，阻礙大腦進行正常的休息，即便身體和精神都非常疲憊，卻依然睡不著。
高血壓
受到壓力重擊時，容易心跳加快，血壓升高，交感
神經(jīng)系統(tǒng)不斷向腎上腺發(fā)出信號，釋放更多的腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素，這些激素就是加快心率、升高血壓的重要因素。
不良行為
人們在感受到壓力，卻又無法應對時，常常喜歡采取逃避的行為，可能向咖啡、煙、酒等外物尋求安慰，由于尼古丁、咖啡因等物質(zhì)能讓人產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺，人們?yōu)榱碎L時間多在短暫的輕松愉悅環(huán)境中，可能導致對該類物質(zhì)上癮的行為。
腸胃疾病
腸胃部是最容易受精神壓力影響的，例如上文提及的腸易激綜合征，可能引起腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。
緩解壓力的方法
面對壓力時，每個人都有逃避的傾向。但逃避是難以解決解決問題，而且逃避會讓人上癮，不妨試一下以下這些緩解壓力的方法。
深呼吸：深呼吸其實是一種冥想的方式，可以幫助人們找回內(nèi)心的平靜。每天多多練習深呼吸的動作，可以幫助人們降低壓力感。
傾訴：傾訴減壓的方法經(jīng)常用到，把負面情緒或者壓力訴說出來，可以向好朋友傾訴，也可以向自己情緒，只要說出來，很多時候壓力就得到舒緩了。
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